认识间歇性断食 - 华侨报

远古时代，人类以打猎采集维生，食物缺乏，以致常会有挨饿的状态，但又必须在挨饿状态，去打猎采集，演化成在饥饿状态做激烈运动也可以生存。但现代人吃得比以前人多，却动得比以前还要少，延伸出一些文明病，如心脏病、高血压等。因此，慢慢地衍生出近年较流行的间歇性断食。那么，究竟什么是间歇性断食呢？一般人又适不适合？

断食原理是什么？

间歇性断食（Intermittent Fasting）是一种透过「调整进食与禁食时间」来改善代谢健康的饮食模式，核心原则是「延长空腹时间」，以激发身体燃烧脂肪、调节荷尔蒙（如胰岛素）并促进细胞修复（如自噬作用）。

不论是什么间歇性断食法，当中的原理都是当我们在禁食期间，身体内的胰岛素（Insulin）会下降，而升糖素（Glucagon）便会让身体利用所储存的肝糖（Glycogen）作为能量来源。一旦肝糖储存耗尽，我们的身体就会开始燃烧脂肪以获取能量，这有助于减肥。同时，透过限制进食时间，自然会减少所摄取的卡路里数量，从而有助于形成热量赤字。

接下来，介绍现时常见的两种间歇性断食法：

168间歇性断食︰即每天禁食16小时，并将进食时间缩短在8小时内。适合初学者，重点在「每日规律性断食」，稳定血糖、控制热量摄取。

52间歇性断食︰在一周之中选「非连续的2天」进行极低热量摄取（约500-600大卡），其他5天则正常饮食。目的是透过「短期极低热量」触发代谢转换，减脂效果可能更显著，但执行难度较高。

两者主要差异：

1.频率不同：168是「每日执行」，52是「每周2天」。

2.热量限制：52断食需严格控制断食日的热量，168则着重「时间控制」。

3.适应人群：168较温和，52可能更适合有经验或需要突破减重停滞期的人。

执行168间歇性断食要注意

相对而言，168间歇性断食易执行，不需复杂计算热量。此方法较适合健康成年人，希望「温和减脂」或维持体重，以及为饮食不规律、常吃消夜，想改善「胰岛素敏感性」者（如糖尿病前期）。

但也有部份人群是不适合的，包括：

1.孕妇、青少年、营养不良者：因需充足营养支持生长发育。

2.糖尿病患者（尤其使用胰岛素药物）：可能引发低血糖，需医生监测。

3.有进食障碍史（如暴食症、厌食症）：断食可能加剧心理压力。

4.胃溃疡或胃酸过多者：长时间空腹可能刺激胃酸分泌。

5.工作压力大或容易焦虑的人群。

168间歇性断食的成功关键看似是「维持禁食期间的零热量摄取」这核心原则，但实际最大成功的关键在于：

1.进食窗口的「饮食质量」：若在8小时内暴饮暴食、高糖高油，仍会失败。应以原型食物、均衡营养为主。

2.尽量在睡前4小时完成进食，让身体在睡觉前将胃部食物清空：有很多失败个案都是早上起床后不吃早餐，中午时间才开始进食第一餐，赶在晚上九点前食最后一餐，食完晚餐就已经要入睡了，身体没有完全消化食物。

3.循序渐进适应：初学者可以先从「12小时禁食」开始，逐步拉长到16小时。

4.配合生活型态：选择符合作息的进食时段（例如将晚餐提早完成），才能长期坚持。

5.水分与电解质补充：禁食期间多喝水、无糖茶，避免脱水或头晕。

此外，进行间歇性断食时，还建议搭配运动，在进食后运动，能有效利用血糖并促进肌肉合成。我们也需监测身体反应，若出现头晕、便秘、极度饥饿或情绪不稳，应调整断食时间或停止。心理上不追求极端，若目标是健康而非减重，可弹性调整（例如每周执行3至5天）。

间歇性断食的效果因人而异，关键在于找到可持续且适合自身生理状态的模式。建议进行前先咨询营养师或医疗人员，找出自身合适的执行间歇性断食方法。

科大医院

营养科

陈丽愉营养师

家家有本事 第644集 小食健康之选 - 澳广视

第644集 小食健康之选

营养师更会分享如何为孩子准备一份高颜值又富营养的上学点心，让小孩吃出幸福感。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

家家有本事 第643集 生活热话：中医美容 - 澳广视

第643集 生活热话：中医美容 (上)

美丽其实与身体健康、气血运行，乃至于情绪状态，都有着密不可分的关联。今集以中医角度，帮助您理解内外兼修的养颜之道。

第643集 生活热话：中医美容 (下)

今集与你们一同探索中医美容的智慧，从体质调理、经络循环与饮食养生等面向，由内而外焕发自然光彩。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

中医助你告别脱发烦恼 - 华侨报

头发是人体气血的「测量计」，中医经典《黄帝内经》指出：「发为血之余，肾其华在发」，头发的枯荣直接反映气血盛衰与肾精盈亏。现代医学则将脱发分为生理性（每日五十至一百根）与病理性（持续超量脱落），常见类型包括脂溢性脱发、斑秃、产后脱发等，而脱发不仅是形象问题，更是健康问题的信号。

一、脱发类型与高危人群：

1.脂溢性脱发（雄性激素性脱发）

表现为头发细软油腻，头顶或额角逐渐稀疏。多因遗传、或长期熬夜、劳心过度或油脂分泌旺盛人士。西医认为其与雄激素水平、毛囊敏感度相关，中医归因于湿热上蒸（头油多）或肝肾不足（头发干枯）为主。

2.斑秃（鬼剃头）

症状为头皮突发单个或以上的圆形或椭圆形无发区，边界清晰。长期高压人群、患有自身免疫疾病患者及产后女性多发。现代医学认为其与免疫异常相关；中医多责于「血虚受风」，或因情志不畅导致气滞血瘀。

3.其他脱发原因：

产后女性︰是因产后激素水准急剧变化引起，中医认为因气血骤虚，肾精耗损所致。

长期戴头盔及帽者︰因头部环境较闷热，易滋生真菌，堵塞毛囊。

频繁染烫人士︰化学药剂损伤发根，破坏头皮屏障。

二、中医疗法：内外兼修，标本同治

1.中药内调

对于不同原因的脱发，中医治疗上均讲求辨证论治，以下为脱发者常见的中医病证及临床常用方剂：

气血两虚：八珍汤加减（人参、白术、当归等）。

肝肾不足：七宝美髯丹（何首乌、旱莲草、枸杞子、菟丝子）。

湿热内蕴：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩、栀子）。

2.外治秘法

中药外洗：取侧柏叶三十克、旱莲草三十克、苦参十五克一同煎水，能清热凉血、祛湿止痒；

梅花针叩刺：轻叩脱发区至微红，刺激经络及穴位，达到疏通头皮经络、活血化瘀，促进气血运行，有助毛囊再生。

3.针灸调理

主穴：百会（升提阳气）、足三里（健脾养血）、三阴交及太溪（补肾填精）等。

三、日常养护：

1.头皮按摩：每日以指腹轻按头皮五分钟，促进气血循环。

2.科学洗护：水温勿超四十摄氏度，油性头皮选含侧柏叶、茶树精油成分洗发水。

3.减少染烫频率，戴头盔及帽子后及时清洁头皮。

四、食疗防治：

在中医学中，黑色属肾，故黑色食物多有补肾功效。

如乌发粥（一人量）：取黑米五十克、黑豆三十克、核桃仁十五克、黑芝麻十克，煮粥常服。

气血双补茶（一人量，可反复冲服）：取红枣五颗、桂圆肉十克、桑葚十克，代茶饮用。

禁忌：湿热体质者少食辛辣油腻，阴虚者避免温补过度。

五、结语

脱发并非不可逆，中西医结合治疗可显著改善。关键在于早期干预、辨证施治。若脱发持续加重，建议及时就医，切勿盲目使用偏方。养发如养树，根强则叶茂，从内调外护开始，重拾健康丰盈秀发！

科大医院

中医科

陈飞燕医生

家家有本事 第642集 生活热话：过度活跃症 - 澳广视

第642集 生活热话：过度活跃症 (上)

小朋友经常分心、坐不住，究竟是单纯个性活泼，还是ADHD（注意力不足过动症）的表现？本集邀请专业嘉宾，与您一同认识过度活跃症。

第642集 生活热话：过度活跃症 (下)

本集会厘清ADHD（注意力不足过动症）常见迷思，并有职业治疗师分享客观的观察指标与应对策略，协助家长正确判断孩子的行为模式，给予适当的支持与引导。

• 廣州中醫藥大學中醫學醫學學士
  Bachelor of Traditional Chinese Medicine, Guangzhou University of Chinese Medicine
• 廣州中醫藥大學中醫外科學醫學碩士
  Master of Surgery in Traditional Chinese Medicine, Guangzhou University of Chinese Medicine
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People's Republic of China Practicing Physician Qualification
• 中華人民共和國衛生專業技術資格(中醫皮膚與性病學)
  People's Republic of China Health Professional Qualification (TCM Dermatology and Venereology)

• 南京中醫藥大學中醫學醫學學士
  Bachelor of Traditional Chinese Medicine, Nanjing University of Chinese Medicine
• 南京中醫藥大學中醫(針灸推拿學)碩士
  Master of Traditional Chinese Medicine (Acupuncture and Tui Na), Nanjing University of Chinese Medicine
• 南京中醫藥大學中醫內科學(風濕免疫病)醫學博士
  Doctor of Internal Medicine in Traditional Chinese Medicine (Rheumatic-Immunological Diseases), Nanjing University of Chinese Medicine
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 中華人民共和國衛生專業技術資格(中醫內科學)
  People’s Republic of China Health Professional Qualification (Internal Medicine in Traditional Chinese Medicine)
• 中華人民共和國衛生專業技術資格(中醫針灸學)
  People’s Republic of China Health Professional Qualification (Acupuncture in Traditional Chinese Medicine)

• 中山醫科大學臨床醫學醫學學士(2001年更名為中山大學)
  Bachelor of Clinical Medicine, Sun Yat-sen University of Medical Sciences (Renamed as Sun Yat-sen University in 2001)
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification

睡出个"美"来 - 澳门日报

睡眠与气血情志密切相关

不同失眠类型有不同表现

针灸有助安神定志

穴位按摩助改善睡眠

睡得好不好，往往不只写在精神上，也会悄悄写在脸上。眼圈、面色、暗疮、细纹与皮肤光泽，很多时候都与睡眠、气血和情志有关。想要养出好气色，先要读懂身体在夜里发出的讯号。

不同的失眠表现，背后原因不同，对容颜的影响也有分别。中医看失眠，着重辨证——从入睡困难、易醒、浅眠到多梦，每一种模式，都在透露着身体的讯息。

失眠有样睇

难以入睡——常见与压力、思虑过多、肝气郁结、心火偏旺有关。这类人睡前脑袋停不下来，容易烦躁。从面色和皮肤上看，肝气郁结的人常见面色偏暗、欠缺光泽，两边面颊或额头容易反复长暗疮，皮肤状态时好时坏，与情绪波动关系明显。有些人还会觉得眼周疲倦、眼白带红丝，或面部有紧绷感。女性若同时伴随经前乳胀、情绪低落、月经不顺，面上色斑、暗沉也可能较明显。

半夜容易醒——尤其凌晨一至三点醒，中医常会考虑肝胆气机不畅；如果醒后心慌、容易出汗，也可能与心阴不足有关。这类人的睡眠像断了线，无法一觉到天明。肝胆经气血运行不畅，面上常见的表现包括眼周暗沉、黑眼圈较深、面色青暗或黄暗，整个人看起来疲倦、没精神。若肝胆郁热较明显，还可能出现面油增多、毛孔粗大、两颊或下巴暗疮反复，甚至口苦、口干、容易发脾气；这类人的皮肤问题往往不是单纯"外在护肤不足"，而是身体内在气机未能顺畅运行。

长期浅眠——多见于心脾两虚或气血不足，身体没有足够气血安养心神，睡了好像没睡，第二天醒来仍然疲倦乏力。气血不足的人，面色多见淡白、萎黄，唇色偏淡，皮肤容易干燥、缺乏弹性，整体气色看起来比较"虚"和"累"。由于气血不能充分濡养肌肤，面部光泽感下降，细纹也可能较容易出现。这类人常伴有头晕、心悸、手脚冰冷、容易疲倦；女性亦可能出现月经量少、经色偏淡等情况。

多梦——常与心神不宁、肝郁化火、阴虚内热有关。梦多而醒后疲倦，代表睡眠未能真正沉实，大脑和身体都没有进入深层修复状态。肝郁日久化火，面上常见"热"和"躁"的表现，例如面部泛红、暗疮红肿、皮肤容易敏感灼热，或鼻翼、额头、下巴出油较多。有些人会出现眼红、口干口苦、口气较重，情绪急躁时皮肤问题也会加剧。这类失眠若伴随多梦、易怒、胸胁胀闷，就更要重视疏肝清热，避免只靠外用护肤品处理表面问题。

因此失眠不是一种单一病型，必须根据入睡难、易醒、早醒、多梦及伴随症状作辨证。睡眠好，自然神清气爽。

谁偷走"她"的睡眠

中医讲"日出而作，日入而息"，人体本身有一套顺应昼夜的节律。然而在澳门，很多人无可避免要长期夜班或轮班，在中医里，夜间本是阳气收藏、阴血养护的时段，若此时仍然被迫活动；白天阳气应该升发时又要睡觉，久而久之便会打乱阴阳节律。常见问题包括失眠、浅眠、日间疲倦、胃口差、情绪烦躁、免疫力下降，以及女性月经不调。

针对不同群体的睡眠小提醒：

•对于未必能完全按正常时间睡觉的轮班人士，尽量保持规律，固定一个"主要睡眠时段"；下班后减少强光和手机刺激；睡前避免浓茶、咖啡、宵夜和剧烈运动；保持睡眠环境黑暗安静。中医也建议轮班人士特别保护脾胃，不要长期深夜吃油腻食物。

•对于长者而言，常见肾气渐衰、阴血不足，所以容易早醒、夜尿多、睡眠浅。调理重点是补肾、养血、安神，同时避免白天睡太久，以免影响夜间睡意。

•更年期女性常见肝肾阴虚，容易潮热、盗汗、心烦、半夜醒，调理重点是滋阴清热、疏肝安神。若夜间出汗明显、心悸或情绪波动较大，宜及早寻求专业评估。

•学生或年青人多与压力、熬夜、肝郁脾虚有关。重点是减少晚睡和电子产品刺激，配合疏肝、健脾、养心，让皮肤在夜间完成应有的新陈代谢。

"睡得好"容颜自然来

对于长期受睡眠问题困扰的人，第一步不是急着找"最快入睡的方法"，而是先了解自己属于哪一类睡眠问题。如果已持续一段时间，或影响工作、情绪和生活，就应该寻求专业评估。中医可以透过望闻问切辨证调理，如果怀疑有其他疾病，也应配合西医检查。

中医角度认为，久病会耗伤气血阴阳，形成恶性循环：越睡不好，心神越不安；越疲倦，脾胃越弱；阴血不足，又进一步令睡眠更差。

常用的治疗方法包括中药、针灸、耳穴、推拿、艾灸，以及生活作息调整。中药方面会根据体质辨证：心脾两虚要补益心脾，气血足了面色自然红润；肝郁化火要疏肝清热，肝气畅达斑就跟着淡化；阴虚火旺要滋阴降火，阴液充足皮肤才有水润感。针灸常用来调节脏腑气机、安神定志，也有助改善面部气血循环。推拿和头面部放松，则适合压力大、肩颈紧张的人。不过治疗一定要辨证，不能自行乱服安神药或补品。

长期睡不好，也可以从穴位、茶饮和生活习惯入手。穴位方面，可轻按神门、内关、三阴交、太冲、百会等，每次按揉一至两分钟，以微酸胀为度。茶饮要按体质选择：心烦、口干、睡不安，可考虑百合、莲子、酸枣仁，滋阴安神之余，也有助改善皮肤干燥；压力大、胸闷，可考虑玫瑰花、合欢花，疏肝解郁，面色也会逐渐透亮。睡前半小时减少手机和工作讯息，做腹式呼吸、温水泡脚、拉伸放松，让身心一起进入修复模式。

当身体不再长期处于紧绷状态，面色会更柔和，眼神会更明亮，皮肤也较容易回复稳定。千万不要把长期失眠当成"忍一忍就过去"。睡眠是身体修复的基础，也是最不花钱的美容秘方。每晚安睡，都是在为明天的容颜存款；越早找出原因，越容易改善。安然入梦，才能看见镜中那个神采飞扬的自己。

科大医院中医科

杨观虎

中医生

家家有本事 第641集 生活热话：认识口水腺疾病 - 澳广视

第641集 生活热话：认识口水腺疾病 (上)

口腔周围分布着多个唾液腺，负责分泌唾液，以帮助消化并保护口腔健康。今集邀请了专业嘉宾，与大家一起认识口水腺癌这种疾病，并了解相关的知识。

第641集 生活热话：认识口水腺疾病 (下)

甚么是「口水腺癌」？它常见有那些征状，以及术后有那些要注意的地方，今集会与大家一起认识口水腺癌这种疾病。

家家有本事 第640集 生活热话：强直性脊椎炎 - 澳广视

家家有本事 第640集 生活热话：强直性脊椎炎 (上)

什么是强直性脊椎炎？它与一般的腰酸背痛有何不同？今集邀请专业嘉宾同大家讲解。

家家有本事 第640集 生活热话：强直性脊椎炎 (下)

一旦患上强直性脊椎炎，现时哪些治疗方案？并且会否影响日常生活，今集会一一讲解。

家家有本事 第639集 健康工房：增强肠道健康 - 澳广视

家家有本事 第639集 健康工房：增强肠道健康

营养师分享养肠关键，如何透过饮食来强化肠道健康。

肾脏健康从预防开始 - 华侨报

随着全球人口老龄化、糖尿病和高血压等慢性疾病的增加，慢性肾病的发病率呈上升趋势。根据全球趋势和邻近地区（如香港、内地）的类比推测，澳门慢性肾脏病的患病率估计在百分之八至十二。

从肾病患者的年龄来看，六十岁到六十九岁这一年龄段发病率最高，其次是七十岁至七十九岁，以及四十岁至四十九岁，中位年龄数为六十五岁；其中糖尿病患者占晚期肾衰竭需要接受肾替代治疗人数的三分之一。

一、慢性肾脏病常见症状

慢性肾脏病的范围非常广泛，从最轻的肾损伤到尿毒症，都属于慢性肾脏病范围。在慢性肾脏病早期，很多病人没有症状，或一些非特异性症状如乏力、疲倦、食欲不振、皮肤瘙痒等，也有一部分病人可能出现尿色、尿量异常，出现尿中泡沫增多、水肿等肾脏病的常见表现，实际上多数患者可能自身没有自觉症状。随着肾功能的下降，部分病人可能开始出现慢性肾功能不全的临床表现，最常见也是最早出现的是消化系统症状，例如食欲减退、恶心、呕吐等。

当慢性肾脏病进入到三期以后的病人，可能会出现各种慢性肾脏病相关的并发症，这时会出现并发症相关的临床表现，也有部分病人耐受性非常好，即使到了尿毒症阶段，患者也仍然没有任何症状，仅仅在做检查时才发现已经患了尿毒症。

二、如何预防慢性肾病的发生？

预防慢性肾病的发生需要从生活方式、定期检查等多方面进行综合管理。

合理饮食：

1.控制盐的摄入：每日食盐摄入量应低于五克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。

2.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.适量运动：每周进行至少一百五十分钟的中等强度有氧运动。

4.戒烟限酒：烟草中的有害物质如尼古丁等会损害血管内皮细胞，影响肾脏血液供应；过量饮酒会导致尿酸升高，损伤肾脏。

5.控制体重：保持身体品质指数（BMI）在18.5至23.9之间，避免肥胖。

6.规律作息：每天保证七至八小时的睡眠时间，避免熬夜。

除此之外，患者须定期检查，以及控制基础疾病，包括血压、血糖、血脂、尿酸等，同时避免肾损伤因素，例如避免自行使用肾毒性药物，如非甾体类抗炎药、部分抗生素，也需预防感染、避免接触有害物质等。

定期检查包括：

1.尿常规检查：定期进行尿常规检查，可及时发现尿蛋白、血尿等异常情况，这些可能是肾脏疾病的早期信号。建议每年至少进行一次尿常规检查。

2.肾功能检查：通过检测血肌酐、尿素氮、尿酸等指标，评估肾脏的滤过功能。肾功能检查应每年一次，以便早期发现肾脏功能的变化。

3.肾脏超声检查：超声检查可以观察肾脏的形态、大小、结构等，有助于发现肾脏的结石、囊肿、肿瘤等病变。建议一般每一至两年进行一次肾脏超声检查。

科大医院

肾科

张华丽医生

家家有本事 第637集 生活热话：阿兹海默症 - 澳广视

家家有本事 第637集 生活热话：阿兹海默症 (上)

经常忘东忘西，究竟是单纯的健忘，还是阿兹海默症（俗称认知障碍症／脑退化症）的早期征兆？今集与你一同正视脑退化问题。

家家有本事 第637集 生活热话：阿兹海默症 (下)

阿兹海默症可有治疗方法？作为家人，又可以如何陪伴与扶持，与患者一同走过这段历程？本集《家家有本事》会深入了解相关知识与照护之道。

家家有本事 第636集 家家百子柜：改善汗味体味 - 澳广视

家家有本事 第636集 家家百子柜：改善汗味体味

中医生分享如何改善汗臭体味，告别尴尬。

家家有本事 第636集 生活热话：夜夜好眠 - 澳广视

家家有本事 第636集 生活热话：夜夜好眠 (上)

作息一旦失调，身体往往呈现无论如何休息，都无法恢复疲惫的状态。节目邀请专业嘉宾，向大家讲解如何重拾优质睡眠。

家家有本事 第636集 生活热话：夜夜好眠 (下)

中医观点认为，睡眠障碍不仅仅是疲劳的问题，更可能涉及身体的内在平衡等因素，今集嘉宾会带领大家如何从日常细节出发，重拾优质睡眠。

家家有本事 第635集 健康工房：胶原蛋白怎么吃 - 澳广视

家家有本事 第635集 健康工房：胶原蛋白怎么吃

胶原蛋白是什么？营养师会拆解胶原蛋白的真正功效，并且教你吃出好肤质。

家家有本事 第635集 家家百子柜：起床面肿脚又胀 - 澳广视

家家有本事 第635集 家家百子柜：起床面肿脚又胀

经常周身肿胀？中医教你轻松消肿，告别肿胀困扰。

动物咬伤可大可小勿轻视 - 华侨报

被猫或狗等动物咬伤或抓伤，看似小事，却可能隐藏致命风险。让我们掌握正确的处理伤口和疫苗接种知识，避免危险升级。

一、如何正确处理动物抓伤或咬伤的伤口？

伤口处理：挤尽表面污血及毒液，用肥皂水或其他弱碱性清洁剂，以一定压力的流动清水交替彻底冲洗所有咬伤和抓伤处约十五分钟，再以生理盐水将伤口洗净，最后使用无菌脱脂棉把残留液体吸尽。

需注意：避免在伤口处残留肥皂水或者清洁剂，也避免用嘴吸血，因毒液或狂犬病、破伤风等病毒有可能通过口腔黏膜的轻微破损加速进入脑部。伤口较深时可用注射器对伤口内部进行灌注冲洗。

消毒处理：伤口冲洗后用稀释碘伏或酒精涂擦伤口。如伤口较深，考虑破伤风感染机率较大，可用双氧水冲洗。如伤口失活组织较多，应予以清创。

二、什么是狂犬病？

狂犬病由相关动物咬伤或抓伤所致。当人被感染狂犬病毒的动物咬伤、抓伤及舔舐伤口或黏膜后，其唾液所含病毒经伤口或黏膜进入人体。一旦发病，死亡率几乎百分之百。根据咬伤的程度和方式，狂犬病暴露分三级，每一级均有相应预防处置方法。

三、什么是破伤风？

破伤风由「破伤风杆菌」引起，它是一种厌氧菌。常存在于泥土、粪便、铁锈中，暴露于空气中反而无法存活。如果被咬伤的伤口因过深而不容易与空气接触，从而形成无氧的环境，或者伤口被泥土、粪便、铁锈等污染，便有感染破伤风的风险。

四、为什么要接种破伤风疫苗及狂犬病疫苗？

狂犬病和破伤风均是严重及可致命的疾病，因此被动物咬伤后，需尽快咨询医护人员，医护人员会根据过往接种相关疫苗的纪录及情况作出医疗建议。

五、打一次狂犬病疫苗或破伤风疫苗，并不能终身免疫！

如打完狂犬病疫苗又被咬伤（再次暴露）：

若咬伤过程发生于狂犬病疫苗疗程内，则继续按时完成原有接种。

若咬伤过程发生于狂犬病疫苗疗程后三个月内，一般不需要加强接种。

若咬伤过程发生于狂犬病疫苗疗程后三个月后，则应与被咬的第一天及第三天各加强接种一剂狂犬病疫苗。

而破伤风疫苗保护效果为十年左右。可每十年重复接种一剂。

科大医院

西医全科

高德志医生

家家有本事 第634集 健康工房：糖的隐藏危机 - 澳广视

家家有本事 第634集 健康工房：糖的隐藏危机

日常生活总有机会摄取糖分，今集营养师分享如何远离糖分陷阱。

家家有本事 第633集 健康工房：控制血糖 - 澳广视

家家有本事 第633集 健康工房：控制血糖

降血糖要怎么做？营养师分享控制血糖的实用技巧。

痛症由此起——「不通则痛」 - 华侨报

一、什么是「痛症」？

中医概念：「不通则痛、不荣则痛」。

「不通则痛」：即指经络不通导致气血无法正常濡养身体的筋骨、肌肉而产生的疼痛。其中包括：

1. 因风寒导致的「冷痛」，其特点是遇寒疼痛加剧，遇热则减。其形成的原因主要是长时间停留于寒湿环境中或过食寒凉食物；

2. 因湿热导致的「热痛」或「灼痛」。其特点就是遇热则痛剧，遇冷则痛缓。其形成的原因为长时间处于湿热环境当中；

3. 因气滞导致的「胀痛」。其特点就是当人生气、发怒时胀痛感越发强烈。形成的原因是肝主情志，当我们生气、发怒会导致肝郁气滞，影响气血运行；

4. 因血瘀导致的「刺痛」。其特点就是当我们因外伤（扭伤、拉伤等）导致瘀血而产生疼痛，而且痛处固定不移。

「不荣则痛」：「荣」指的是气血，「不荣」就是指气血虚弱。因为气血虚弱导致气血无法正常濡养身体组织而产生的疼痛。疼痛特点为「隐痛」或「空痛」，形成的原因主要是「久病体虚」「年老体弱」所致。

因此中医把痛症归纳为两大类：

1.「不通则痛」导致的痛症称为急性痛症，其特点为疼痛相对剧烈，病程短，属于实证；

2.「不荣则痛」导致的痛症称为慢性痛症，其特点为疼痛感相对较缓，但病程绵延、反复发作，属于虚证。

二、患有痛症怎样做？

首先区分是急性痛症还是慢性痛症。如果是急性痛症，在疼痛可以忍受的情况下，持续三天疼痛且没有缓解，则应就医治疗；如果是慢性痛症，疼痛达到一个月还没有缓解，应该就医治疗。

那么痛症是可以根治吗？中医对痛症的治疗采取「急则治其标、缓则治其本」的原则，最终达到「标本兼治」，也称「根治」。但「根治」并不代表永不复发，因为患者本身的体质、外部环境及不良的生活习惯都有可能导致痛症的再次复发。

在治疗手法上，「因人而异、因病而异」，例如一些年老、体弱的气血虚弱患者就不适合拔罐，因为拔罐属于泻法；而像一些年轻体壮的实热性患者就可以通过拔罐达到泻热火、止痹痛的效果。反观针灸，既有补法，也有泻法，不管是急性痛症还是慢性痛症患者，选择针灸均有较好的疗效。

同时，中医认为「药食同源」，对于痛症患者，除了选择就医治疗外，其实生活中很多食物同样具有缓解疼痛的功效。例如一些因风寒湿引起的冷痛患者，可以用生姜、花椒煲羊肉汤；湿热性灼痛患者，可以用冬瓜、绿豆、薏米熬粥；扭伤、拉伤等瘀血痛症患者，可以服用三七粉、山楂来活血化瘀止痛；气血虚弱痛症患者，可以用红枣、当归、黄芪、枸杞煲乌鸡汤，调补气血。

科大医院

中医部

黄国文中医师

家家有本事 第632集 健康工房：排毒护肝 - 澳广视

家家有本事 第632集 健康工房：排毒护肝

常常听到人说熬夜伤肝，今集营养师分享有那些是护肝食物，并且提升代谢。

家家有本事 第638集 生活热话：孩童防蚊大作战 - 澳广视

家家有本事 第638集 生活热话：孩童防蚊大作战 (上)

相比成人，点解小朋友特别容易被蚊叮？家长该如何为小朋友搭建起防蚊屏障，今集邀请到专业嘉宾，同大家分享儿童防蚊贴士。

家家有本事 第638集 生活热话：孩童防蚊大作战 (下)

市面上驱蚊产品琳琅满目，究竟哪些才真正适合小朋友使用？万一孩子不慎被蚊虫叮咬，又该如何正确处理？

家家有本事 第631集 家家百子櫃：提振食慾 - 澳廣視

家家有本事 第631集 家家百子櫃：提振食慾

踏入夏天，天氣仍然又濕又熱，今集中醫生會分享如何提振食慾。

家家有本事 第631集 生活热话：逆转慢性发炎 - 澳广视

家家有本事 第631集 生活热话：逆转慢性发炎 (上)

经常感到疲倦、皮肤反覆敏感，或者容易出现小毛病，其实，这些情况可能与身体长期处于「发炎状态」有关。今集邀请专业嘉宾，同大家讲解如何从日常生活入手，减少身体发炎。

家家有本事 第631集 生活热话：逆转慢性发炎 (下)

饮食习惯、生活压力，甚至作息，都可能影响身体状况，今集邀请专业嘉宾，助大家了解什么是抗炎饮食，以及如何调整自己的炎症体质。

孩童夏日防蚊大作战 - 澳门日报

陈蓉蓉

室内防蚊以蚊帐为首选

儿童对蚊虫唾液反应特别强烈

婴儿车防蚊最安全是罩上防蚊网

陈蓉蓉医生

炎炎夏日，孩子在户外尽情放电的同时，也是蚊虫出动的活跃期。由于儿童的免疫系统尚未发育成熟，对蚊虫唾液中的蛋白质往往会产生比成人更剧烈的过敏反应。另外，还要警惕近年备受关注的登革热或基孔肯雅热（屈公病）等蚊传传染病。防蚊，从来不是小事。

防蚊两法宝：遮到实、用得啱

预防蚊虫叮咬，最有效是「物理隔离」与「化学驱虫」双管齐下。

物理隔离：

外出时尽量为婴幼儿穿着浅色长袖衣裤，减少皮肤直接暴露。两个月以下的婴儿不建议使用任何化学驱虫剂，最安全是在婴儿车或摇篮外置上防蚊网，像个金钟罩般保护着。漫漫长夜在室内长时间避蚊，无论任何年龄，蚊帐都是最推荐的选择。此外，定期清理家中及庭院积水，断绝蚊虫滋生温床，也是不可忽略的一环。

如何选用驱蚊剂：

推荐使用含有合适浓度的派卡瑞丁(Picaridin/Icaridin)、避蚊胺(DEET)、驱蚊酯(IR3535)的认证产品。例如：两个月以上的婴儿选用百分之十至三十的DEET，可提供二至五小时的保护，它历史最悠久、价格最低廉；而六个月以上尤其合并皮肤敏感的婴幼儿，会推荐选择百分之二十的Picaridin，因能提供更长时间的保护（长达八至十二小时）且较少引发皮炎。

正确使用驱蚊剂：

一、按产品说明指引；

二、只需喷衣服和外露皮肤上，而衣服能遮盖位置就免使用；

三、低浓度驱蚊剂时效短，在户外需要间断补喷，未到失效时间应避免重复使用；

四、严禁喷在伤口或感染皮肤上；若用于面部，可先涂抹在手上再擦脸上，远离眼、口、唇；

五、最好由成人帮手而不是让幼儿自行使用，且不要涂喷在他们手上，以避免舔食入口或揉搓入眼；

六、喷雾产品应在通风处使用，以减少吸入；

七、如同时用防晒霜，建议先涂防晒、后上驱蚊剂；

八、用过驱蚊剂后，切记及时洗手、回家及早洗澡，以免增加吸收。

不推荐的驱蚊方法：

以下几种方法，大家应尽量避免使用：

柠檬桉树叶油(OLE)或对薄荷烷二醇(PMD)——强烈不建议用于三岁以下儿童，有引发严重皮肤过敏的风险。

二合一防晒驱蚊产品——防晒霜需频繁补涂，混合产品会导致儿童过量吸收驱蚊化学物质，绝不建议使用。

传统蚊香——无烟电蚊香和传统盘式蚊香的主要有效成分是除虫菊精类，后者燃烧时释放的烟雾，其PM2.5微粒量相当于七十五至一百三十七支香烟的排放量，对呼吸系统刺激很大，亦可能对心血管和神经系统产生危害。室内防蚊，还是以蚊帐或电蚊香为首选。

其他缺乏实证效用的产品——各类纯植物精油（香茅、雪松等）、驱蚊手环（无论浸泡何种驱蚊剂）、超音波驱蚊器，以及口服特定药物、食物、维他命或草药等，防护力均缺乏实证医学证据支持，不宜作为可靠手段。

蚊叮后的黄金处理期：

大部分蚊虫叮咬会在数分钟内出现局部红肿，随后廿四至三十六小时内转为发痒的红色丘疹，几天后自然消退。被叮咬后，首要任务是减轻发炎过敏反应，并防止局部继发感染。第一步：立即用肥皂和清水清洗叮咬处，并局部冷敷以减轻血管扩张与水肿；第二步：红肿明显的话可局部涂抹外用低效价皮质类固醇药膏（如1% Hydrocortisone）；第三步：务必将儿童的指甲剪短，过度搔抓会破坏皮肤屏障，大幅增加金黄色葡萄球菌或化脓性链球菌感染的风险。

有些孩子的反应特别强烈，对蚊子唾液出现大型局部过敏反应，称为「斯基特综合症」(Skeeter Syndrome)。特征是叮咬部位在数小时内急速肿胀成大片红斑，摸上去发热、变硬，甚至出现水泡或大疱，偶尔伴随低烧，这种情况经常被误以为是细菌感染引起的蜂窝织炎。除此之外，若叮咬后数天出现高烧、严重肌肉关节痛或不明全身皮疹，需警惕登革热或基孔肯雅热（屈公病）等蚊传传染病。若无法判断，尤其是孩子喊痛、发烧、红肿范围不断扩大，应立即就医。

在二岁至十岁的儿童常见出现丘疹性荨麻疹，临床表现为身体暴露部位出现群聚的、极度瘙痒的红色坚硬丘疹。特殊之处在于，一旦再次被叮咬，原本已经消退的旧咬痕可能会再次发炎变红，病程可持续数周甚至数月，需严格防蚊。针对已发作的皮疹，儿科或皮肤科医师会因应实际情况处方药物，以快速缓解发炎。

坊间小迷思：

啡色印记会永久留疤吗？有很多家长见到小朋友，对于腿部被叮咬后留下啡色或深色印记，担心是否会变成永久疤痕。其实这些是发炎过程导致的黑色素沉积，一般会在肤色较深的儿童中较为常见，色素沉着通常需要数月至数年才能完全由身体代谢消退。日常可多次涂抹无香料的保湿乳液（如凡士林），外出时严格做好防晒措施，有助色素顺利淡化，不必过分忧心。

科大医院

儿科

陈蓉蓉医生

文章来源：澳门日报

腋下不尴尬 清爽一整夏 - 澳门日报

林茹莲医生

利用miraDry仪器令汗腺萎缩

miraDry 除汗腺仪器

腋下多汗和异味是许多人的困扰

闷热的车厢里，你握着扶手，不敢把手臂完全放下。腋下多汗和异味，是许多人说不出口的困扰，有没有想过，这与卫生习惯无关，而是汗腺在与你作对。主动面对，尴尬就有机会变成过去式，为自己找回那份久违的清爽。

汗腺是人体的天然冷气系统，当大脑中的下丘脑侦测到体温上升，便会指挥汗腺分泌汗水。汗水由百分之九十九的水分和百分之一的电解质组成，蒸发时带走热量，就像冷气机启动降温一样；这是每个人与生俱来的散热机制。

出汗多少才算太多

出汗多，就代表新陈代谢好吗？答案是否定的。出汗量主要反映的是散热效率，与代谢好坏没有直接关系，有些人天生汗腺较活跃，有些人则相反。值得注意的是，如果几乎完全不出汗，医学上称为「闭汗症」，常见于烧伤后皮肤汗腺受损，或自主神经系统病变的患者。这类人士身体无法有效散热，在高温环境下特别容易中暑，属于需要正视的健康问题。

那么，怎样才算「多汗症」？医学上有明确的界定标准：症状持续至少六个月，并符合以下至少两项——双侧对称出汗、每周发作多于一次、影响日常生活、廿五岁前发病、有家族史，符合这些条件，就属于原发性多汗症，是一种需要处理的病理状态，而不只是「天生汗多」那么简单。

汗本来无味 为甚么会臭

很多人以为汗臭是汗水本身的味道，其实这是一个常见的误解。汗液刚分泌出来时，基本上是没有气味的，真正的「元凶」，是附在皮肤表面的细菌。当汗水中的脂质和蛋白质被细菌分解，便会产生硫化物和脂肪酸，散发出令人尴尬的异味。

饮食也会影响汗味，高油脂、辛辣食物和咖啡，会让汗液变得更浓更油，为细菌提供更多「分解材料」。缺乏锌和镁等微量元素，则会令代谢废物堆积，让体味更刺鼻。相反，多喝水、多吃蔬果，有助稀释汗液浓度，减少异味。

腋下多汗有哪些治疗方法

对于真正患有多汗症的人，普通止汗剂根本不能解决问题，不但阻止汗腺分泌，也可能让腋下皮肤过度干燥，长期使用甚至导致肤色变深，或出现类似湿疹的状况。坊间有说法，认为脱毛有助改善汗臭，从医学角度看，腋毛会增加细菌附着的表面积，去除毛发确实能减少细菌量，针对改善部分汗臭情况，但并不能取代其他更核心的处理方法。

传统手术则是切除腋下汗腺，虽效果相对持久，但需要开刀，存在疤痕粘连和局部皮肤坏死的风险。而肉毒杆菌素也会用作治疗多汗症，原理是阻断神经传递到汗腺的讯号，从而抑制出汗。虽然属非手术的治疗且效果显著，但可维持时间有限，一般约四至六个月。

非入侵性miraDry除汗腺技术

相比以前传统的去腋下汗腺治疗（如手术或肉毒杆菌素注射），荣获美国食物及药物管理局(FDA)认可的非入侵性miraDry微波技术，经临床实验证明有效减少腋下出汗问题。miraDry疗程不需要开刀，利用仪器发射的微波热能，使皮下脂肪层的汗腺萎缩，将其「叮」走，令带有异味的分泌物与汗水无法形成。仪器更会于真皮及表皮制造一个冷冻区域，确保皮肤不被灼伤。

miraDry治疗在诊室内进行，过程只需约一小时。由于汗腺被去除后便不会再生，所以只需一至二次miraDry治疗便可达至持久的除汗腺效果。有需要可以联络医生进行评估，及早清爽一整夏。

科大医院

整形外科

林茹莲医生

文章来源：澳门日报

新手父母应如何帮宝宝选择奶粉？ - 华侨报

　一、先母乳后奶粉，缺多少补多少

　世界卫生组织和各国指南都推荐首选纯母乳喂哺宝宝，亲母的母乳永远是宝宝最理想的天然食物，尤其在6月龄之前，过程中如遇到困难请及早寻求医护人员或母乳协会的意见和帮助，不要轻易言败。在母乳不足时，补充配方奶应该坚持「先母乳、后奶粉」及「缺多少、补多少」为主。

　目前婴幼儿配方奶均以模拟母乳作为统一目标。选购奶粉时，如果宝宝的身体没有特殊营养需求和医疗状态考量，选用以母乳的营养素作为标准的常规婴幼儿配方奶便可。

　正常婴儿︰总能量应与母乳一致（67kcal/100ml）。

　早产儿、低出生体重儿、出院后生长过慢︰考虑按医生指引选择，早产儿配方（80至85kcal/100ml），或早产儿过渡配方（75kcal/100ml）。

　针对不同年龄，配方奶的标准是不一样的，小月龄的婴儿不可以使用较大婴儿配方。例如按照中国的国家标准，婴幼儿配方奶粉按照月龄分为三段，分别对应0至6月、6至12月、1至3岁。不同国家地区的母乳代用品销售可能标准略有不同，所以同一个品牌名下的配方奶在不同国家地区销售的版本也可能存在些微差异。绝大多数宝宝能适应这样的差异，但对于小月龄的婴儿或胃肠功能较疲弱较敏感的宝宝来说，就需要留意转换地区版本时有否出现不适应。

　适用于6至36月龄的较大婴儿和幼儿配方标准，是允许添加蔗糖（白砂糖）、食用香料（例如香兰素，乙基香兰素、香荚兰豆浸膏）等，这些成份不存在于母乳中，却可以改善生产工艺的成本效益和调整产品口感。这些添加剂暂时未发现安全问题故被允许，但添加了也没有营养价值，过早或长期接触这些成份可能加重宝宝的口味习惯，影响母乳喂养，容易导致偏食，且增加龋齿风险。

　二、奶粉营养成份要知道

　1.蔗糖与乳糖：以蔗糖（白砂糖）为例，按它的相对甜度为1，那么乳糖就是0.4，虽然蔗糖也能供应能量，但易诱导出嗜甜的习惯，且没有乳糖的促进大脑发育、调整肠道环境、促进矿物质吸收等的特有益处，因此优质的产品会尽量以乳糖作为主要碳水化合物，按中国标准的1段和2段婴儿配方奶的乳糖占碳水化合物含量应大于90%。

　2.棕榈油与OPO结构脂：植物油中的棕榈油可与钙产生皂化反应，形成不溶性钙皂而导致钙流失，大便结块导致宝宝出现便秘症状，优质的产品会用OPO结构脂来替代棕榈油，从而提高钙的吸收，保证骨骼自然成长，保持大便软化而减少便秘发生。

　3.添加香精或香料：奶粉的生产过程导致天然奶香有损失，某些配方奶添加一些来自鱼油（而不是藻）的DHA会自带腥味，还有部分水解配方会带有苦味（疏水氨基酸暴露），若因此加入香精香料和蔗糖（或果糖，甜度更高，所以用量更小），就可以掩盖上述异味、改善口感。

　三、尽量选择「乳糖含量高、棕榈油为零、不含香精香料」的产品

　因此在资源充足、选择丰富的地区为宝宝提供婴幼儿配方时，请尽量选择乳糖含量高、棕榈油为零、不含香精香料等添加剂的产品。随着现代生产链研发的进步，婴幼儿配方奶的营养素逐渐覆盖到核苷酸、DHA、ARA、胆硷、益生元、乳铁蛋白、叶黄素等。

　当宝宝身体逐渐成长，只要按时合理添加固体食物，液体奶的营养价值权重已渐降低，未必需要一直追求最贵最全的配方。两岁幼童已经可以吸收消化没有模拟母乳成份的普通牛奶，只需要经过适当消毒处理就可以，搭配上多样化的固体食物就能达到低成本高效益的均衡营养。

　针对具特殊医疗状态的婴幼儿和儿童，如牛奶蛋白过敏、氨基酸代谢障碍（例如苯丙酮尿症、枫糖尿病）、早产或低出生体重、乳糖不耐受或乳糖酶缺乏、脂肪吸收障碍、半乳糖血症、胃肠道或肝脏疾病导致的吸收障碍等，则需按医生意见选用合适的特殊医学配方，因使用的配方和普通婴儿配方非常不同，一定要遵照医疗建议来使用。

文章来源：华侨报

家家有本事 第630集 家家百子柜：告别汗疹 - 澳广视

家家有本事 第630集 家家百子柜：告别汗疹

湿疹与汗疹有何不同？我们从中医角度辨证，并且分享如何应对汗疹。

家家有本事 第629集 家家百子柜：远离花粉症 - 澳广视

家家有本事 第629集 家家百子柜：远离花粉症

花粉过敏好困扰，我们从中医角度辨证，并且介绍合适汤水，缓解症状。

科大医院举办防火安全知识讲座及灭火筒应用培训 - 大衆报

【实时新闻】为提升全体员工对火警的危机意识与应变技能，科大医院每年定期举办防火安全知识讲座及灭火筒应用培训。今年4至5月期间，科大医院再度邀请消防局到院为员工讲解消防知识，并在机场模拟训练中心进行灭火实践培训，强化员工在火警情况下的应变能力。

在专题讲座中，消防局代表针对医院特有的环境结构，深入分析可能引发火灾的潜在风险因素，并介绍各类消防设备的作用。透过分享真实案例，讲解火场撤离要点及应变程序，协助员工建立正确的应变逻辑。为进一步掌握灭火工具的使用方法，在消防员的指导下，员工在培训现场亲身体验操作不同类型的灭火器，藉此加强对器材特性的了解与实战应对信心。是次讲座及实践培训获得员工积极响应，逾60位来自不同部门的医护及后勤支援人员参与，参与者均表示获益匪浅。

科大医院表示，透过持续推动常态化的消防教育，不仅能增强员工的警觉性，更能在突发事件发生时，保障自身安全并迅速展开疏散行动。

文章来源：大衆报

科大医院举办防火安全知识讲座及灭火筒应用培训 - 濠江日报

【实时新闻】为提升全体员工对火警的危机意识与应变技能，科大医院每年定期举办防火安全知识讲座及灭火筒应用培训。今年4至5月期间，科大医院再度邀请消防局到院为员工讲解消防知识，并在机场模拟训练中心进行灭火实践培训，强化员工在火警情况下的应变能力。

在专题讲座中，消防局代表针对医院特有的环境结构，深入分析可能引发火灾的潜在风险因素，并介绍各类消防设备的作用。透过分享真实案例，讲解火场撤离要点及应变程序，协助员工建立正确的应变逻辑。为进一步掌握灭火工具的使用方法，在消防员的指导下，员工在培训现场亲身体验操作不同类型的灭火器，藉此加强对器材特性的了解与实战应对信心。是次讲座及实践培训获得员工积极响应，逾60位来自不同部门的医护及后勤支援人员参与，参与者均表示获益匪浅。

科大医院表示，透过持续推动常态化的消防教育，不仅能增强员工的警觉性，更能在突发事件发生时，保障自身安全并迅速展开疏散行动。

文章来源：濠江日报

科大医院防火讲座实操灭火器 - 澳门日报

科大医院员工在消防员的专业指导下，逐一体验使用灭火筒。

    【本报消息】为提升全体员工对火警的危机意识与应变技能，科大医院每年定期举办防火安全知识讲座及灭火筒应用培训。今年继四月十三日、十四日、二十三日外，于昨日下午二时四十五分再度邀请消防局到院为员工讲解消防知识，并在机场模拟训练中心进行灭火实践培训，强化员工在火警情况下的应变能力。

    在专题讲座中，消防局代表针对医院特有的环境结构，深入分析可能引发火灾的潜在风险因素，介绍各类消防设备的作用。透过分享真实案例，讲解火场撤离要点及应变程序，协助员工建立正确的应变逻辑。为进一步掌握灭火工具的使用方法，在消防员的指导下，员工在培训现场体验操作不同类型的灭火器，藉此加强对器材特性的了解与实战应对信心。是次讲座以及实践培训获得员工积极响应，逾六十位来自不同部门的医护及后勤支援人员参与，参与者均表示获益匪浅。

    科大医院表示，透过持续推动常态化的消防教育，不仅能增强员工的警觉性，更能在突发事件发生时，保障自身安全并迅速展开疏散行动。作为人流密集的公共场所，该院将始终秉持“健康之路，与您共创”的服务宗旨，致力为居民及病人提供一个安全、稳定的医疗环境。

文章来源：澳门日报

物理治疗如何改善脊椎侧弯 - 澳门日报

胡婉芬

德国 施罗斯运动 “三维”矫 正脊椎

脊椎侧弯 是指脊椎呈C形 或S形弯曲

胡婉芬物理 治疗师

居家自我检测 脊椎侧弯

    物理治疗如何改善脊椎侧弯

    甚么是脊椎侧弯？脊椎侧弯是指脊椎呈C形或S形弯曲。最常见的发病年龄是十岁到二十岁之间的青少年时期，其中女性的发生率高于男性。这个年纪是快速发育（第二性征出现）的阶段，也是脊椎侧弯最容易恶化或被发现的时期。

    在青少年时期若出现脊椎侧弯，应积极治疗，把握黄金期，因为成年后的矫正时间会更长；青少年原发性脊柱侧弯(AIS)是最常见的脊柱侧弯类型，大约在十岁开始。长期肌肉受力不均会导致背痛或肩颈痛等，会有机会加快脊椎退化性关节炎及骨刺形成。而严重的脊椎侧弯会因肋骨变形而压迫肺部和心脏，影响心肺功能。

    德国施罗斯运动三维矫正

    德国施罗斯运动(Schroth Method)是一种针对脊柱侧弯的“三维”治疗方法，由受过专业施罗斯认证的物理治疗师透过个人化设计的伸展、旋转呼吸技巧，帮助患者在三维空间中矫正脊椎，改善姿势，从而减轻疼痛并防止侧弯恶化，是目前非手术治疗脊椎侧弯方法之一。

    对比一般常规物理治疗，德国施罗斯运动需要患者“主动”参与，自己做出旋转和凹侧呼吸的深度训练。一般常规物理治疗有时会处于“被动”状态，依赖治疗师操作或仪器治疗，或只强调拉直、挺直、被动伸展等训练。德国施罗斯运动是三维度矫正（侧弯、旋转、后凸），强调立体矫正；一般常规物理治疗可能较偏向二维度（单纯侧弯）的拉伸。德国施罗斯运动的动作与呼吸训练是高度个人化的，透过独特呼吸与运动方法，呼吸与矫正姿势同步进行，提升胸廓对称性与肺活量，让患者学会自己去矫正身体，这是与一般常规物理治疗的最大区别。

    德国施罗斯运动核心原理是通过从前后、上下、侧面三个维度（水平旋转、侧弯、平坦化）进行矫正，不单是左右弯曲调整，亦处理椎体的旋转和椎间空间的压缩或拉伸，同时针对每位患者的独特侧弯类型（如C形、S形等）、成长阶段与生活习惯，量身打造专属矫正运动。这些运动非固定制式，还会在正确姿势下进行站立与行走练习，确保训练符合个人需求与日常应用。德国施罗斯运动需要配合特殊呼吸法，即垂直旋转呼吸(Rotational Angular Breathing, RAB)，利用特殊呼吸法，将空气导入胸腔受压迫的凹陷处，以呼吸帮助脊柱旋转并重塑胸廓；通过改善两侧肌肉的张力不平衡，使过度紧绷和无力的肌肉恢复平衡。练习在最佳矫正姿势下收缩肌肉，让身体记住好的位置。

    适应年龄层与预期效果

    适应年龄层以七至八岁以上的儿童与青少年及成年人为主。七至八岁以上的儿童与青少年属黄金治疗期，骨骼可塑性高，能有效改善轻、中度侧弯，防止恶化；成年人可作为独立治疗或术后辅助，改善疼痛和姿势（外观），防止侧弯恶化。

    通过德国施罗斯运动治疗后，对于青少年原发性侧弯，有效阻止侧弯度数(Cobb Angle)，停止或减缓恶化；改善肩膀、肋骨对称性及整体躯干平衡，减少代偿性弯曲，以及改善因脊椎侧弯所带来的腰背痛。

    居家自我检测

    亚当前弯测试(Adams Forward Bend Test)是一种简单、有效的脊椎侧弯居家自我检测。受试者双脚并拢、膝盖伸直，向前弯腰约九十度，双手自然下垂。观察者从后方检查背部两侧是否不对称（一侧隆起，高于另一侧），如有明显背部隆起，即可怀疑有脊椎侧弯问题。当发现或怀疑有脊椎侧弯问题时，需寻求专业评估。

    科大医院  胡婉芬  物理治疗师

文章来源：澳门日报

从中医角度谈谈 「肺结节」 - 华侨报

　肺结节一般是指肺内存在小于三厘米的结节样的肿物，医生会根据其大小、直径、边缘密度有否变化等作综合判断，肺结节可能与新冠感染、慢性炎症、肺结核等有关。新冠感染后，部分人易出现咳嗽、胸闷、常感觉喉咙有痰的症状，一般在接受CT扫描后较多查到有肺部结节情况。

　一、抓住中医介入的黄金治疗时机

　中西医治疗可针对结节的不同阶段情况作出介入，若肺结节在五毫米至八毫米内，或者患者有其他基础疾病、心肺功能情况不宜手术，可考虑采用中医治疗手段介入，而结节超过一厘米，则要考虑癌变的可能性，是否需要作出穿刺或切除手术。

　当肺结节的大小在五毫米至八毫米之间，是中医介入治疗的最佳时机，亦符合中医提倡治未病的理论，一般会以三个月为一个基本疗程。在中医理论角度，所有结节属癌前病变的一种，与中医的「正气虚弱」「肝气郁滞」「脾虚」有关，人们经常爱生气、忧虑致肝气不舒、气滞致血瘀，而脾虚使身体的水液代谢停在体内形成痰，便形成结节。因此中医治疗结节要考虑从「扶正气」「疏肝健脾」的方向开展，同时根据患者体质和状况，加入对应的中药。

　二、肺结节的预防与调养指南

　1.预防肺结节的注意事项

　远离烟草和烟雾：戒烟并避免二手烟。

　减少空气污染暴露：空气品质差时减少外出，室内使用空气净化器。

　职业防护：矿工、建筑工人等高风险职业应佩戴防尘口罩、护目镜，并确保工作环境通风良好。

　预防呼吸道感染：增强免疫力，避免感冒或流感。

　健康生活方式：多吃深色蔬菜、水果、坚果等抗氧化食物，少吃油炸食品；适度快走、游泳等有氧运动，增强心肺功能；控制体重，肥胖可能增加慢性炎症风险；调节心理，避免长期焦虑、压力，可通过冥想、运动等方式缓解。

　2.已患肺结节的调养建议

　清淡饮食，多喝水：减少高盐、高添加剂食物，每日饮水不少于二千毫升，帮助排痰、维持呼吸道湿润。

　补充优质蛋白：适量摄入鱼、瘦肉、豆制品、蛋类，促进肺部修复，但避免过量增加肾脏负担。

　多吃润肺食物：山药（健脾益肺），百合（润肺止咳，适合咳嗽、失眠者），梨、枇杷、柚子等水果可润肺化痰。

　营养均衡：多样化摄入谷物、蔬菜、水果、蛋白质，增强免疫力。

　忌辛辣、油腻、高糖食物：避免辣椒、油炸食品、高糖饮料，减少呼吸道刺激和代谢负担。

　3.日常管理

　定期复查，遵循医生建议。保持规律作息、适度运动，维持良好心态，增强抵抗力。通过科学预防和合理调养，可有效维护肺部健康，降低肺结节风险或促进康复。

　三、如何预防肺结节？

　健康的生活方式对于预防肺结节非常重要。时刻保持规律的作息和积极的心态，并应避免喝酒、抽烟、捱夜、摄入过多海鲜、损伤脾胃如雪糕等寒凉的食物，注意健康饮食。

　希望各位读者透过此文对「肺结节」的多方讲解，大家更能清楚了解中医治未病的核心理论，是希望在亚健康状态，还没构成大的疾病时，通过中医治疗调整状态。

　「未病先防」—未病养生，防病于先。

　「既病防变」—已病早治，防其传变。

　「瘥后防复」—愈后调摄，防其复发。

文章来源：华侨报

家家有本事 第628集 家家百子柜：夏天易心烦 - 澳广视

家家有本事 第628集 家家百子柜：夏天易心烦

从中医角度分享为夏季养生智慧，并剖析为何夏天特别容心烦气燥。

科大医院组织员工参观国安展 - 大衆报

      【即时新闻】为深入贯彻总体国家安全观，增强团队成员的国家安全意识与责任担当，科大医院于4月28日组织包括公司管理层成员在内的39名团队成员，参观全民国家安全教育展。

        本次展览以“统筹发展和安全护航‘十五五’新征程”为主题，序章及五个专题部分透过丰富的图文展板、多媒体影片及沉浸式互动体验，全面展现了国家在新时代总体国家安全观引领下，于政治、经济、科技、文化、网络安全等领域取得的重大成就，以及澳门特区在推动发展与维护安全方面的重要历程。

        科大医院透过此次参观，深刻认识到在国家“十五五”与澳门“三五”规划开局的新起点上，国家安全是澳门繁荣稳定的根本保障，更是医疗卫生事业平稳发展的坚实基础，科大医院未来将持续提升医疗服务质量与安全水平，以专业力量守护澳门市民健康，为维护国家安全、助力澳门长期繁荣稳定贡献力量。

文章来源：大衆报

科大医院组织员工参观国安展 - 濠江日报

      【即时新闻】为深入贯彻总体国家安全观，增强团队成员的国家安全意识与责任担当，科大医院于4月28日组织包括公司管理层成员在内的39名团队成员，参观全民国家安全教育展。

        本次展览以“统筹发展和安全护航‘十五五’新征程”为主题，序章及五个专题部分透过丰富的图文展板、多媒体影片及沉浸式互动体验，全面展现了国家在新时代总体国家安全观引领下，于政治、经济、科技、文化、网络安全等领域取得的重大成就，以及澳门特区在推动发展与维护安全方面的重要历程。

        科大医院透过此次参观，深刻认识到在国家“十五五”与澳门“三五”规划开局的新起点上，国家安全是澳门繁荣稳定的根本保障，更是医疗卫生事业平稳发展的坚实基础，科大医院未来将持续提升医疗服务质量与安全水平，以专业力量守护澳门市民健康，为维护国家安全、助力澳门长期繁荣稳定贡献力量。

文章来源：濠江日报

科大医院组织员工参观国安展 - 捷报

        为深入贯彻总体国家安全观，增强团队成员的国家安全意识与责任担当，科大医院于4月28日组织包括公司管理层成员在内的39名团队成员，参观全民国家安全教育展。

        本次展览以「统筹发展和安全护航『十五五』新征程」为主题，序章及五个专题部分透过丰富的图文展板、多媒体影片及沉浸式互动体验，全面展现了国家在新时代总体国家安全观引领下，于政治、经济、科技、文化、网络安全等领域取得的重大成就，以及澳门特区在推动发展与维护安全方面的重要历程。

        科大医院透过此次参观，深刻认识到在国家「十五五」与澳门「三五」规划开局的新起点上，国家安全是澳门繁荣稳定的根本保障，更是医疗卫生事业平稳发展的坚实基础，科大医院未来将持续提升医疗服务质量与安全水平，以专业力量守护澳门市民健康，为维护国家安全、助力澳门长期繁荣稳定贡献力量。

文章来源：捷报

科大医院组织员工参观全民国家安全教育展 - 市民日报

        为深入贯彻总体国家安全观，增强团队成员的国家安全意识与责任担当，科大医院于4月28日组织包括公司管理层成员在内的 39名团队成员，参观全民国家安全教育展。

        本次展览以“统筹发展和安全护航‘十五五’新征程”为主题，序章及五个专题部分透过丰富的图文展板、多媒体影片及沉浸式互动体验，全面展现了国家在新时代总体国家安全观引领下，于政治、经济、科技、文化、网络安全等领域取得的重大成就，以及澳门特区在推动发展与维护安全方面的重要历程。

        科大医院透过此次参观，深刻认识到在国家“十五五”与澳门“三五”规划开局的新起点上，国家安全是澳门繁荣稳定的根本保障，更是医疗卫生事业平稳发展的坚实基础，科大医院未来将持续提升医疗服务质量与安全水平，以专业力量守护澳门市民健康，为维护国家安全、助力澳门长期繁荣稳定贡献力量。

文章来源：市民日报

科大医院参观国安展 - 澳门日报

【澳门日报消息】为深入贯彻总体国家安全观，增强团队成员的国家安全意识与责任担当，科大医院今日下午组织包括公司管理层成员在内的39名团队成员，参观全民国家安全教育展。

科大医院表示，透过此次参观，深刻认识到在国家“十五五”规划与澳门“三五”规划开局的新起点上，国家安全是澳门繁荣稳定的根本保障，更是医疗卫生事业平稳发展的坚实基础，科大医院未来将提升医疗服务质量与安全水平，以专业力量守护澳门市民健康，为维护国家安全、助力澳门长期繁荣稳定贡献力量。

文章来源：澳门日报

家家有本事 第627集 家家百子柜：夏天小心中阴暑 - 澳广视

家家有本事 第627集 家家百子柜：夏天小心中阴暑

从中医角度看阴暑的成因、症状，以及它与中暑有那些不同。

家家有本事 第627集 家家百子櫃：夏天小心中陰暑 - 澳廣視

家家有本事 第627集 家家百子櫃：夏天小心中陰暑

從中醫角度看陰暑的成因、症狀，以及它與中暑有那些不同。

家家有本事 第627集 生活热话：肠易激综合症 - 澳广视

家家有本事 第627集 生活热话：肠易激综合症 (上)

什么是「肠易激综合症」？它与一般肠胃炎有何分别？常见有些症状，今集有医生为大家详细讲解。

家家有本事 第627集 生活热话：肠易激综合症 (下)

肠易激综合症是一种常见的慢性功能性肠胃疾病，主要症状为长期反覆的腹痛、腹胀、便秘、腹泻或两者交替。到底它能否根治，并且有那些治疗方法。

婴儿添加副食品的秘诀 - 华侨报

　婴幼儿期是储备未来生命所需最关键的打底时期，长大后的味觉、嗅觉等感官发达、脑部、骨骼、肌肉发育，甚至情绪性格的发展，都和小时候偏好的食物息息相关。

　身为营养师，兼为照顾子女而努力的妈妈，我极力向父母建议多花一点时间留意婴幼儿、孩童的营养摄取，亲自为宝宝烹调营养好吃的食品，同时更可增进亲子间的感情。

　一、宝宝饮食上分哪些阶段？ 

　宝宝饮食的种类一段多以6个月大、8个月大和1岁为分界点，但婴幼儿的成长速度很快，为了配合宝宝各阶段成长发展所需，所以要随时调整副食品的种类及黏稠度，以确保能摄取到最完整的营养。

　当宝宝快满6个月时，可尝试接触母乳或配方奶以外的食物。专家建议刚开始可给宝宝吃米糊，并检视宝宝有没有皮肤异常或是排泄物异常等症状。再决定是否继续喂食。每个宝宝的接受反应都不尽相同，家长应该以平常心来看待，千万不要强迫宝宝进食。

　满6个月后就可给予稀释的果汁和稀粥，每次给予新食物时都应该注意宝宝的适应性，最好不要让宝宝在同一时间内品尝一种以上的新食物，以免无法判断宝宝有无适应异常状况。

　二、各个营养阶段该怎样吃？

　当宝宝的皮肤及大便都正常时，家长就可以渐渐开始给予果泥，如香蕉泥、木瓜泥、软熟啤梨泥或苹果泥等，亦可把切碎的蔬菜加入粥内，制作蔬菜粥。7个月大时可以开始尝试牙饼、清汤。如果宝宝对副食品的接受度很高，而且本身并没有出现过敏，到8个月大时开始便可让宝宝尝试更多的食物，包括鱼肉、猪肉、鸡肉、蒸蛋等，接着可试食面包、馒头、蛋糕、婴儿奶酪、芝士等作餐与餐之间的小吃。

　如宝宝现在有抗拒的某些食物，也不一定他以后都不喜欢，可能只是暂时未接受到那味道或质感，家长可以隔一个月后尝试给他吃。另外，喂食副食品是渐进式的，绝对不可把宝宝当大人来看待，如果太早给宝宝食副食品或是太复杂的食物，会增加宝宝内脏的负担，可能会造成宝宝健康成长的障碍。

　另外，近年有些家长考虑以BLW（Baby-led Weaning）婴儿主导离乳方式引入固体食物，这是一种宝宝自己喂自己的进食方法，主张由宝宝自己去尝试，按照自身的步伐，选择自己想吃的食物、份量，并且在过程当中练习手掌找握、探索、餐桌礼仪等。在喂食过程，家长不用匙羹喂宝宝，而是供给宝宝的食物切成棒状，以便他们可以捡起来食。当然在进食上，除了考虑宝宝所需营养，也要考虑进食安全，例如避免提供块状或过硬的食物。

　在考虑开始婴儿主导离乳方式时，亦可考虑是否符合以下条件，分别是宝宝的年龄大于6个月、能自己坐直、能保持自己的头挺直和固定、对大人的食物有兴趣、愿意咀嚼东西和会用手指抓东西。

　但无论采用BLW还是用匙羹喂宝宝食固体食物，家长都应以宝宝的需要为本，配合他们的进食能力和对食物的接受程度，灵活地为宝宝提供不同种类和质感的营养食物。

文章来源：华侨报

家家有本事 第626集 家家百子柜：中医看腹痛 - 澳广视

家家有本事 第626集 家家百子柜：中医看腹痛

从中医角度看腹痛的成因、症状及分享调理方法。

来院交通改道及巴士站迁移

因应政府大潭山隧道工程，自4月18日起本院外围一带会实施临时交通管制，来院之交通路线受到影响，敬请驾车或乘坐公共交通工具来院人士，可提前留意相关信息。

详情可参阅：https://www.gov.mo/zh-hant/news/1228720/

中医带你认识肠易激综合症 - 澳门日报

 孙志广

暴饮暴食容易导致饮食积滞

孙志广中医生

“一人一方”调理更精准

中医最重视“整体观”和“辨证论治”

    中医带你认识肠易激综合症

    很多人听到肠易激综合症(Irritable Bowel Syndrome)，可能会觉得陌生又拗口，但一说常见表现，不少人又感到熟悉，典型症状是腹痛或腹部不适。

    肠易激综合症的典型症状。有些人排便前腹痛会很明显，排完便之后，疼痛会缓解一点；有些人如考试前发生腹痛腹泻、一受凉即腹痛腹泻等；排便习惯和粪便形状改变。关键字就是“反覆腹痛、与排便相关、肠道敏感”。

    中医怎么看待肠易激综合症？

    虽然中医里没有“肠易激综合症”这个现代病名，但在中医看来，肠易激综合症可以归属于“腹痛”、“泄泻”、“便秘”、“肠澼”等范畴。中医最重视的是“整体观”和“辨证论治”——也就是说，我们看这个病，不只是盯着肠子本身，而是要看整个人的体质、情志、饮食、作息，判断身体的寒热虚实，脏腑气机是否通畅。

    结合临床多年的经验，总结出最核心的三个中医病机：

    一、脾虚为本：很多肠易激综合症患者，看似是肠道的问题，根源其实在于“脾失健运”——脾胃的功能弱了，肠道自然就乱了。中医常说“脾主运化”，意思是，脾脏负责将我们吃进去的食物消化吸收，将营养物质输布到全身，将糟粕排出体外。一旦脾虚，运化功能就会失职，容易出现食后腹胀、大便溏稀或便秘、神疲乏力、食欲不振、大便不爽等症状。

    二、肝郁为标：中医还有一句话，叫“肝主疏泄”，肝脏负责调节全身的气机，也负责调节我们的情绪。如果长期情绪压抑、紧张、焦虑、易怒，就容易导致“肝气郁结”。肝气郁结之后，就会“横逆犯脾”，影响脾胃的升降功能，于是就会出现肠鸣、腹痛、腹泻、便意频繁等症状。

    三、寒热错杂、虚实夹杂：除了肝郁脾虚，很多患者的情况会更复杂。比如，长期腹泻会损伤阳气，导致脾肾阳虚，出现怕冷、腹泻、大便稀溏不成形；有些人饮食不节制，暴饮暴食，爱吃辛辣油腻，都会导致饮食积滞、湿热内蕴，出现腹胀、腹泻、大便黏腻；还有些人病程很长，久病入络，导致气滞血瘀，出现腹部刺痛、痛处固定、排便不畅；更常见的是，很多患者是“脾虚为本、湿滞为标、肝郁贯穿始终”，多种病机同时存在。

    中医调理的独特优势

    肠易激综合症是一种慢性疾病，非常适合采用中医“综合调理、长期管理”的策略。中医采用辨证论治，个体化调理，不是所有腹泻都用同一个方子、不是所有便秘都用同一种药物。中医会根据每个人的体质，判断是寒热、虚实、气滞、湿阻，还是肝郁、脾虚、肾虚，然后针对性地开方用药，做到“一人一方”，调理更精准；同时根据患者整体角度入手，既要缓解当下的腹痛、腹泻、便秘症状（治标），也要调理脾胃功能、调节情绪（治本），这样调理效果会更稳定，也能减少覆发。对于病程长、反覆发作者，尤其是伴有睡眠差、情绪差、食欲差、乏力等症状的患者，更能同时进行综合调理，改善整体健康状况，适合慢病长期管理。

    针对不同类型的患者的具体建议：

    腹泻型(IBS-D)患者——少碰冷饮、辛辣食物、酒精和高脂肪食物；注意自己是否有乳糖不耐受和咖啡因不耐受；外出前，避免空腹喝浓咖啡；情绪紧张时，提前做放松训练，比如深呼吸、冥想，预防症状发作。

    便秘型(IBS-C)患者——增加饮水量和适度的膳食纤维，不要只吃纤维不喝水；养成规律排便的习惯，比如早晨起床后、早餐后，定时去厕所坐五至十分钟，建立排便反射；多活动，避免久坐，每天散步三十分钟，也能促进肠道蠕动；不要滥用刺激性泻药，长期使用会损伤肠道功能。

    腹胀型患者——采用少量多餐的方式，避免一次吃太多，加重肠道负担；减少暴饮暴食，吃饭慢一点，不要边说话、边看手机、边吃饭，避免吞咽过多空气；暂时减少高产气食物的摄入；少喝碳酸饮料、少吃口香糖，避免额外摄入气体。

    情绪诱发明显的患者——要把焦虑和肠道症状一起看待，不要只关注肠道，忽略情绪；一定要管好睡眠，睡眠不好，情绪和肠道都会受影响；必要时，勇敢接受心理干预，不要觉得“看心理医生就是有心理病”；不要每天反覆想“我是不是得了大病”，这种负面想法会不断强化，加重焦虑和肠道症状。

    科大医院 中医生 孙志广

文章来源：澳门日报

若皮膚屏障受損，何來健康美麗肌？ - 華僑報

　皮膚是我們人體最大的保護器官，覆蓋於人體的整個外表，由表皮、真皮與皮下組織所組成。一九八三年，美國學者Elias PM提出了著名的皮膚天然屏障「磚牆學說」。皮膚的天然屏障指由角質層細胞和細胞之間的「脂質」和「天然保濕因子」組成的「磚牆結構」，其表面附有「皮脂膜」，由此共同形成了一道人體天然保護屏障。最主要的防禦主要由角質層（Stratum Corneum）中的細胞間脂質（ICL，Intercellular Lipids）組成，最新科技發現這個角質層之結構結合了六角形（Hexagonal）與斜方體（Orthorhombic）層狀結構。這些脂質形成了高度結晶組織化的屏障，防止水分流失，同時阻擋污染物、過敏原和微生物入侵。正常的皮膚含水量為百分之二十至三十五，當皮膚含水量降低至百分之十以下時，皮膚屏障功能即受損。而一旦皮膚屏障受損，經皮水分流失就會增加，令皮膚保水能力轉差，導致皮膚容易乾燥、脫屑；亦會對外界各種刺激的抵禦能力變差，令各種共生菌容易進入真皮而引發免疫性的炎症反應；皮膚血管和神經末梢也會出現高反應性，當受到外界刺激時便容易產生發熱、瘙癢和刺痛的不適症狀。

　一、破壞皮膚屏障的原因壞習慣

　許多皮膚病如玫瑰痤瘡、特應性皮炎、濕疹、老年性皮膚瘙癢症、銀屑病、痤瘡以及脂溢性皮炎等與皮膚屏障功能下降有關。因此，維持人體的第一道防線來得非常重要。此外，以下一些日常不良習慣，亦有機會令皮膚屏障受損，包括：

　1.過度清潔與頻繁去角質

　使用含強效界面活性劑（如硫酸月桂酯鈉，Sodium Lauryl Sulfate, SLS）的清潔產品，可能會過度移除皮膚天然脂質，削弱屏障功能。過度使用果酸（AHA）、水楊酸（BHA）或物理去角質，可能導致角質層變薄，使皮膚更容易受到外界刺激。很多時候皮膚屏障受損，都是因為皮膚過度清潔造成的。

　2.過度使用面膜與活性護膚成分

　長期使用高濃度美白或抗老成分（如視黃醇Retinol、維生素C、過氧化苯Benzoyl Peroxide）可能破壞屏障的穩定性，增加皮膚敏感性。頻繁使用片狀面膜可能導致短暫水合過度（Hyperhydration），角質層結構鬆散，影響皮膚脂質層的結構。

　3.不當的環境與生活習慣

　紫外線（UV）可誘導自由基產生，造成皮膚脂質氧化，使屏障功能減弱。壓力與睡眠不足會影響皮質醇（Cortisol）分泌，導致屏障修復能力下降，增加炎症反應的可能性。長期使用含酒精、香精、刺激性防腐劑的護膚品。然而，要保持皮膚屏障健康，日常護膚時，應簡化護膚步驟，暫停美白、抗老等功效型產品；清潔改用溫和氨基酸潔面（如pH值在5.5至7）；避免頻繁更換護膚品，減少摩擦（如化妝棉擦拭）。

　二、修復皮膚屏障的「法寶」

　皮膚屏障受損後，修復的關鍵在於補充脂質、維持水分、減少刺激。以下為幾種有助於修復屏障的關鍵成分：

　1.神經醯胺（Ceramides）是皮膚屏障的主要組成，能有效修復角質層脂質層，使皮膚保持水分。但是目前有愈來愈多的報告顯示，即使我們從保養品中額外添加神經酰胺存在似乎亦無法增加肌膚細胞間質脂質結構中的神經酰胺的量。從根本恢復自體屏障功能反而更能有效的提高肌膚脂質結構中所需的神經酰胺。

　2.膽固醇與游離脂肪酸幫助構建層狀脂質結構，恢復屏障完整性。但是在許多研究中發現，我們不能過度增加膽固醇的量；過度增加膽固醇的含量反而會造成肌膚細胞間質脂質結構的弱化。

　3.Niacinamide（煙酰胺）具有抗炎和強化皮膚屏障功能的效果，有助於降低敏感與泛紅。

　4.Boswellia Serrata Resin Extract（乳香樹脂萃取）具有舒緩作用，能減少屏障受損後的發炎反應。

　5.Ectoin（依克多因）具有高效保濕和細胞防禦功能，可抵禦環境壓力對皮膚的影響。

　6.專利肌膚屏障修護技術——OLT®技術，這一技術並不能直接補充皮膚脂質，如神經醯胺、游離脂肪酸或膽固醇，而是透過其獨特的仿生屏障技術，促進皮膚自行恢復這些關鍵成分，使屏障結構達到健康狀態。這是一種模擬健康皮膚屏障的層狀脂質技術，可以恢復健康皮膚脂質結構的六角形與斜方體結構，使屏障功能回復最佳狀態。

　三、何時需尋求皮膚科醫生的幫助?

　當皮膚出現狀況時，意味本身的天然屏障正面對威脅。尤其出現嚴重炎症反應，包括：持續泛紅、灼熱、瘙癢，甚至起疹、滲液（可能是玫瑰痤瘡、脂漏性皮膚炎）；或出現反覆感染，如：屏障受損後易滋生細菌或真菌（如膿皰、黃痂）；或長期無法自癒，如：自行修復二至四周後亦未有改善時，應尋求皮膚科醫生的幫助。醫生會診斷結果開立處方藥（如低濃度類固醇、抗生素，或醫美修復療程）。

文章來源：華僑報

科大医院与中山市人民医院 签医疗战略合作协议 - 华侨报

　【特讯】科大医院与中山市人民医院签署医疗战略合作协议，未来双方就临床专科医疗协作、人才双向交流、国医大师工作室建设及中药制剂引进等深化合作，包括将推动国医大师传承工作室澳门站落地，引进优质具特色的中药制剂进入澳门。

　双方在多个领域达成合作共识，尤其对将推动国医大师传承工作室澳门站落地，相信对弘扬中医药文化，培养中医药人才，推动中医药国际化具有重要意义，同时中山市人民医院将遴选一批具有特色优势的院内制剂，在科大医院合法使用，让本澳市民共享优质中医药服务。

　签约仪式早前假中山市人民医院顺利完成，中山市卫生健康局党组成员、副局长王放，中山市人民医院党委书记李斌飞，中山市人民医院院长袁润强、澳门科大医院董事兼科技大学副校长谭广亨，澳门科大医院副院长兼行政总监、科技大学医学部总监曾致慧等出席。

　科大医院期望双方合作能进一步加强粤澳两地医疗卫生交流，共同推动粤澳医疗资源互联互通，临床技术协同发展，为两地居民提供更优质的医疗服务，双方合作也充份发挥粤港澳大湾区医疗资源与优势互补的作用，为粤港澳大湾区卫生健康事业高质量发展贡献智慧与力量。

文章来源：华侨报

科大医院与中山市人民医院签署合作协议深化临床专科医疗协作 - 澳门捷报

签署合作协议

科大医院与中山市人民医院签署医疗战略合作协议，未来双方就临床专科医疗协作、人才双向交流、国医大师工作室建设及中药制剂引进等深化合作，包括将推动国医大师传承工作室澳门站落地，引进优质具特色的中药制剂进入澳门。

双方在多个领域达成合作共识，尤其对将推动国医大师传承工作室澳门站落地，相信对弘扬中医药文化，培养中医药人才，推动中医药国际化具有重要意义，同时中山市人民医院将遴选一批具有特色优势的院内制剂，在科大医院合法使用，让本澳市民共享优质中医药服务。

签约仪式于周(30日)下午3时30分在中山市人民医院顺利完成，中山市卫生健康局党组成员、副局长王放，中山市人民医院党委书记李斌飞，中山市人民医院院长袁润强、澳门科大医院董事兼科技大学副校长谭广亨，澳门科大医院副院长兼行政总监、科技大学医学部总监曾致慧等出席。

科大医院期望双方合作能进一步加强粤澳两地医疗卫生交流，共同推动粤澳医疗资源互联互通，临床技术协同发展，为两地居民提供更优质的医疗服务，双方合作也充分发挥粤港澳大湾区医疗资源与优势互补的作用，为粤港澳大湾区卫生健康事业高质量发展贡献智慧与力量。

文章来源：捷报

科大华大医学实验室将落户澳 - 澳门日报

三方代表出席签署协议并留影

    科大华大医学实验室将落户澳

    【本报消息】澳门科大医院与创基有限公司、华大基因健康科技（香港）有限公司前日签署合作协议，三方将在澳科大医院联合共建科大华大精准医学联合实验室。实验室落成后，澳门居民无需远赴外地，即可享受与国际接轨的精准检测服务，显著缩短检测等待时间、降低就医成本，助力实现疾病早筛、早诊、早治，全面提升居民健康保障水平。

    签署仪式前日下午四时半在科大医院会议室举行，澳科大医院院长霍文逊、创基有限公司代表黄国强、深圳华大基因股份有限公司华南区总经理周双涛、深圳华大基因股份有限公司133111i专项副总经理罗人渊出席见证，标志着澳门精准医学发展迈入全新阶段。

    精准检测保障健康

    科大华大精准医学联合实验室定位为集临床检测、技术研发、产学研转化、人才培养于一体的综合创新平台，重点聚焦精准医学、生育健康、肿瘤检测等居民核心健康需求。既积极响应澳门“一加四”经济适度多元发展策略，整合临床医疗、本地营运与前沿基因技术资源，亦有效补充本澳精准医学检测服务空白，为居民带来更优质、便捷、高效的精准医疗服务，全力助推澳门大健康产业高质量发展。

    按澳科大医院规划，该实验室的启建，是医院布局精准医学领域、回应居民健康期盼的重要战略举措。未来，医院将与创基有限公司、华大基因紧密协作，加快推进实验室建设与营运，让前沿基因科技更好服务澳门居民，以医疗创新助力澳门经济适度多元发展，为澳门医疗健康事业注入强劲动能。

    此外，澳科大医院昨日上午及下午在医院内举行健康推广日，吸引不少居民参与，反应热烈。设有多个免费健康咨询摊位，即场解答居民的个人健康疑问，期望活动提升公众对健康管理的意识。

文章来源：澳门日报

春夏季節防治未病 - 華僑報

　自古以來，養生都是人類的熱題，在眾多養生方法中，四季養生是與我們息息相關、最易掌握的方法。兩千多年前的《黃帝內經》記載：「人以天地之氣生，四時之法成。」說明人生活在天地這個自然環境中，時刻受到周圍環境的影響。人以借助天地之氣而生，順應春夏秋冬四時規律而成長。提示我們要遵守並順應四時，不能違背，這樣我們人體才會健康長壽，減少疾病的發生。

　四季，指一年中交替出現的四個季節，即春季、夏季、秋季和冬季。四季氣候變化明顯，各有特點，春季氣溫回暖，夏季氣溫炎熱，秋季氣溫涼爽，冬季氣溫寒冷。天地之間陰陽之氣消長變化而出現春、夏、秋、冬四時，因四時變化，世間萬物而有生、長、收、藏的變化。而人體氣血盛衰亦會隨四時陰陽消長呈現一定的規律變化。這種自然界萬物與人體功能隨四時不同而呈現節律性變化的現象，稱為「四時節律」。在四季交替中，不穩定的氣候使節律打破，容易令人體產生疾病。

　一、春夏交替時人體容易出現哪些不適？養生重點是甚麼？

　春夏交替時節，正是穀雨、立夏之間。穀雨始，雨量開始增多，濕度逐漸加大，氣溫漸漸攀高。雨水帶來潮濕，空氣濕度大，濕邪偏盛，人體易感濕邪而致病，這時感冒、腸胃、皮膚疾病正是高發。養生重點在於祛風濕，防病邪，此時可加強戶外運動，避免氣血瘀滯。

　二、如何在春夏季節增強免疫力？

　在中醫的角度，「增強免疫力」可理解為使人體陰陽氣血調和到一個相對平穩的狀態，使身體不易受外因或內因所影響。食物為身體的營養基礎，以脾胃運化，濡養五臟，我們可根據食物性味的不同來增強臟腑，達至養生的功效。

　要增強免疫力就是順應四時、平衡陰陽、調和氣血。飲食上可多用山藥、芡實、蓮子、炒扁豆等食物健脾除濕。除了飲食外，亦應注意休息，適當運動鍛鍊，避風寒、慎保暖。最重要是保持愉快平和的心情，自然能抵抗百病。

　三、有哪些適合春夏的食療湯水？

　1.四神湯

　材料︰山藥三十克、芡實二十克、蓮子二十克、茯苓二十克。瘦肉酌量（依喜好程度添加）。

　功效︰利濕、健脾胃、固腎補肺、養心安神。

　作法︰先將薏仁、芡實、蓮子浸泡約半小時，豬肉洗淨汆水備用。隨後將茯苓、芡實、山藥、蓮子、豬肉放入水中，再加米酒燉煮一個小時，最後加入適量鹽調味即可。

　2.苡米綠豆湯

　材料︰苡米三十克，綠豆三十克。

　功效︰消暑化濕。

　作法︰將苡米、綠豆洗淨，先浸泡半小時。隨後，在鍋中放入苡米、綠豆和適量水，煮沸後撇去浮沫，再改小火煮至苡米、綠豆熟爛；可根據自身口味放入冰糖或鹽調味，繼續煮五分鐘即成。

文章來源：華僑報

「科大华大精准医学联合实验室」将落户澳门 - 澳门捷报

澳门科大医院与创基有限公司、华大基因健康科技（香港）有限公司昨（24）日正式签署合作协议，三方将于澳门科大医院联合「共建科大华大精准医学联合实验室」。签署仪式由澳门科大医院院长霍文逊教授、创基有限公司黄国强先生、深圳华大基因股份有限公司华南区总经理周双涛博士、深圳华大基因股份有限公司133111i专项副总经理罗人渊先生共同见证，标志着澳门精准医学发展迈入全新阶段。

此次合作紧密响应澳门「1+4」经济适度多元发展策略，整合临床医疗、本地营运与前沿基因技术资源，有效补充澳门精准医学检测服务空白，为市民带来更优质、便捷、高效的精准医疗服务，全力助推澳门大健康产业高质量发展。

科大华大精准医学联合实验室定位为集临床检测、技术研发、产学研转化、人才培养于一体的综合创新平台，重点聚焦精准医学、生育健康、肿瘤检测等市民核心健康需求。实验室落成后，澳门市民无需远赴外地，即可享受与国际接轨的精准检测服务，显著缩短检测等待时间、降低就医成本，助力实现疾病早筛、早诊、早治，全面提升市民健康保障水平。

澳门科大医院表示，科大华大精准医学联合实验室的启建，是医院布局精准医学领域、回应市民健康期盼的重要战略举措。未来，医院将与创基有限公司、华大基因紧密协作，加快推进实验室建设与营运，让前沿基因科技更好地服务澳门居民，以医疗创新助力澳门经济适度多元发展，为澳门医疗健康事业注入强劲动能。

另外，科大医院今（25）日举办健康推广日，吸引不少市民前来参与，反应热烈。活动现场设有多个免费健康咨询摊位，即场解答居民的个人健康疑问，科大医院期望活动能提升公众对健康管理的意识。

文章来源：捷报

科大医院周三提供免费健康咨询 - 濠江日报

【实时新闻】为庆祝科大医院成立20周年，科大医院将于本周三(25日)上午9时至下午6时举办健康推广日，由多名经验丰富的中、西医生、营养师、药剂师及物理治疗师等专业人员，于现场为市民免费提供个人健康咨询，推广健康的重要性。

届时科大医院一楼国际健康管理中心将化身为“健康推广站”，专科西医涵盖眼科、心脏科、内分泌及代谢科、胃肠科、普通外科、神经科、神经外科、妇产科、肿瘤科、骨科、耳鼻喉科及头颈外科、儿科、泌尿科等，多名资深中医也会在场，解答市民的个人健康疑问。

是次健康咨询不设预约，有意参与人士可留意科大医院官方微信公众号的具体咨询时段，欢迎广大市民亲临现场参与。此外，为增加市民体验感，现场还有专人教授制作养生香囊，更可获精美礼品。

文章来源：濠江日报

科大医院周三提供免费健康咨询 - 大衆报

【实时新闻】为庆祝科大医院成立20周年，科大医院将于本周三(25日)上午9时至下午6时举办健康推广日，由多名经验丰富的中、西医生、营养师、药剂师及物理治疗师等专业人员，于现场为市民免费提供个人健康咨询，推广健康的重要性。

届时科大医院一楼国际健康管理中心将化身为“健康推广站”，专科西医涵盖眼科、心脏科、内分泌及代谢科、胃肠科、普通外科、神经科、神经外科、妇产科、肿瘤科、骨科、耳鼻喉科及头颈外科、儿科、泌尿科等，多名资深中医也会在场，解答市民的个人健康疑问。

是次健康咨询不设预约，有意参与人士可留意科大医院官方微信公众号的具体咨询时段，欢迎广大市民亲临现场参与。此外，为增加市民体验感，现场还有专人教授制作养生香囊，更可获精美礼品。

文章来源：大衆报

科大医院二十载 免费健康咨询反馈社会 - 市民日报

       为庆祝科大医院成立20周年，科大医院将于本周三上午9时至下午6时举办健康推广日，由多名经验丰富的中、西医生、营养师、药剂师及物理治疗师等专业人员，于现场为市民免费提供个人健康咨询，推广健康的重要性。

       届时科大医院一楼国际健康管理中心将化身为“健康推广站”，专科西医涵盖眼科、心脏科、内分泌及代谢科、胃肠科、普通外科、神经科、神经外科、妇产科、肿瘤科、骨科、耳鼻喉科及头颈外科、儿科、泌尿科等，多名资深中医也会在场，解答市民的个人健康疑问。

       是次健康咨询不设预约，有意参与人士可留意科大医院官方微信公众号的具体咨询时段，欢迎广大市民亲临现场参与。此外，为增加市民体验感，现场还有专人教授制作养生香囊，更可获精美礼品。

       科大医院自2006年3月25日成立以来，一直秉持“健康之路，与您共创”的服务理念，始终为澳门医疗服务发展默默耕耘，为澳门市民的健康福祉努力，未来科大医院将继续积极配合特区政府政策，致力提升市民健康素养与促进自我健康管理能力，为市民提供更优质高效的医疗服务。

文章来源：市民日报

科大医院庆成立廿周年 续促进澳医疗发展 - 华侨报

　【特讯】科大医院举行庆祝成立二十周年晚宴，院长霍文逊致辞时表示，现时科大医院员工数量已达四百五十人，未来将持续丰富中、西医多专科布局，优化肿瘤综合治疗及医学美容、发挥心脏中心等特色专科服务，重点布局生殖医学及再生医学等新型医疗服务领域，加强与澳门本地医疗机构的合作，为市民提供多维度的健康保障；科大医院也会持续加大本土医疗人才的培养力度，推动医、教、研的深度融合，共同促进澳门医疗事业发展，守护市民生命健康。

　卫生局局长罗奕龙致辞时充份肯定科大医院凭借专业精神和精湛医术为澳门居民提供了多元化的医疗服务，守护居民的身心健康，指出科大医院扎根澳门、深耕医疗，目前已经发展成为集医疗、教育、科研创新于一体的综合性医疗机构，相信未来在本澳各医疗机构共同努力下，同心协力为「健康中国」、「幸福澳门」的建设作出贡献。

　晚宴昨晚假上葡京宴会厅举行，出席还有药物监督管理局副局长吴国良、医疗专业委员会主席郭昌宇、医学专科学院专业委员会主席李展润、卫生局世界卫生组织传统医药合作中心主任莫蕙、山顶医院代院长彭蓬光、离岛医疗综合体北京协和医院澳门医学中心院长刘正印、镜湖医院院长李鹏斌、珠海市人民医院院长郭煜等等。

　此外，科大医院今（二十日）上午九时至下午六时举办健康推广日。

文章来源：华侨报

科大医院优化特色专科服务 - 澳门日报

罗奕龙

廖泽云（中）与霍文逊（左三）等负责人向出席人士祝酒

    昨举行成立二十周年晚宴

    科大医院优化特色专科服务

    【本报消息】科大医院昨晚七时假上葡京宴会厅举行成立二十周年晚宴。院长霍文逊表示，医院现有员工数量达四百五十人，未来将持续丰富中、西医多专科布局，优化肿瘤综合治疗及医学美容、发挥心脏中心等特色专科服务，重点布局生殖医学及再生医学等新型医疗服务领域，加强与本地医疗机构合作，提供多维度健康保障。

    卫生局长罗奕龙、药监局副局长吴国良、医疗专业委员会主席郭昌宇、医学专科学院专业委员会主席李展润、卫生局世卫组织传统医药合作中心主任莫蕙、山顶医院代院长彭蓬光、离岛医疗综合体北京协和医院澳门医学中心院长刘正印、镜湖医院院长李鹏斌、珠海市人民医院院长郭煜，广州医科大学附属第一医院国家呼吸医学中心主任何建行、横琴医院党委副书记夏鑫华，银葵医院院长翁家权、工人医疗所医疗服务总监区子扬、中华医学会理事长黄小小、华大基因华南区总经理周双涛、镜湖护理学院院长尹一桥、理工大学健康科学及体育学院副院长林爱贞、霍英东基金会总干事史濠，科大基金会行政委员会主席、校董会主席兼校监廖泽云、副校监兼校长朱健康，科大副校长姜志宏、邝应华、朱依谆、陈勇、何耀，科大医院董事、科大校董会副主席兼秘书长陈季敏，科大医院执行董事唐嘉乐、董事兼科大副校长谭广亨等出席。

    加大力度育人才

    霍文逊指出，科大医院会持续加大本土医疗人才的培养力度，推动医、教、研的深度融合，共同促进澳门医疗事业发展，守护居民生命健康。

    罗奕龙致贺时充分肯定科大医院凭借专业精神和精湛医术，为居民提供多元化的医疗服务，守护居民身心健康。科大医院扎根澳门、深耕医疗，已发展成为集医疗、教育、科研创新于一体的综合性医疗机构，相信未来在本澳各医疗机构共同努力下，同心协力为“健康中国”、“幸福澳门”的建设作出贡献。

    科大医院今日上午九时至下午六时举办健康推广日，欢迎广大居民参与。

文章来源：澳门日报

家家有本事 第622集 健康工房：脊椎侧弯 - 澳广视

家家有本事 第622集 健康工房：脊椎侧弯

脊椎侧弯影响健康吗？物理治疗师教你检测与改善。

家家有本事 第622集 健康工房：熟龄期的骨松对策 - 澳广视

家家有本事 第622集 健康工房：熟龄期的骨松对策

随年纪增长肌肉会逐渐萎缩，有那些运动可以提升肌肉力量，而补钙又是否真的有用？物理治疗师会分享实用贴士比大家。

庆祝成立廿周年　科大医院明日办健康推广日 - 华侨报

　【特讯】为庆祝科大医院成立二十周年，科大医院将于明日（二十五日）上午九时至下午六时举办健康推广日，由多名经验丰富的中、西医生、营养师、药剂师及物理治疗师等专业人员，于现场为市民免费提供个人健康咨询，推广健康的重要性。

　届时科大医院一楼国际健康管理中心将化身为「健康推广站」，专科西医涵盖眼科、心脏科、内分泌及代谢科、胃肠科、普通外科、神经科、神经外科、妇产科、肿瘤科、骨科、耳鼻喉科及头颈外科、儿科、泌尿科等，多名资深中医也会在场，解答市民的个人健康疑问。

　是次健康咨询不设预约，有意参与人士可留意科大医院官方微信公众号的具体咨询时段，欢迎广大市民亲临现场参与。此外，为增加市民体验感，现场还有专人教授制作养生香囊，更可获精美礼品。

文章来源：华侨报

科大医院明办健康推广日 - 澳门日报

科大医院欢迎居民参与健康推广日活动

    免费个人健康咨询

    科大医院明办健康推广日

    【本报消息】科大医院为庆祝成立二十周年，将于明日上午九时至下午六时，举办健康推广日，由多名经验丰富的中、西医生、营养师、药剂师及物理治疗师等专业人员，为居民免费提供个人健康咨询，大力推广健康的重要性。

    届时，科大医院一楼国际健康管理中心将化身为“健康推广站”，专科西医涵盖眼科、心脏科、内分泌及代谢科、胃肠科、普通外科、神经科、神经外科、妇产科、肿瘤科、骨科、耳鼻喉科及头颈外科、儿科、泌尿科等，多名资深中医也会在场，解答居民的个人健康疑问。

    是次健康咨询不设预约，有意参与人士可留意科大医院官方微信公众号的具体咨询时段，欢迎广大居民亲临现场参与。为增加居民体验感，现场还有专人教授制作养生香囊，更可获精美礼品。

    科大医院自二〇〇六年三月二十五日成立以来，秉持“健康之路，与您共创”的服务理念，始终为澳门医疗服务发展默默耕耘，为居民的健康福祉努力，未来将继续积极配合特区政府政策，致力提升居民健康素养与促进自我健康管理能力，提供更优质高效的医疗服务。

文章来源：澳门日报

UP雷射拯救长期疤痕凹凸洞 - 澳门日报

林茹莲医生

先进医疗科技能帮助患者重拾自信笑容

医生会根据疤痕类型、深度 等制定个人治疗方案

凹陷型痘疤或外伤疤痕影响外观

    UP雷射拯救长期疤痕凹凸洞

    疤痕是皮肤受伤后的自然愈合产物。当伤口深达真皮层，身体会制造胶原蛋白修补，但若修复过程失衡，就会形成不同类型的疤痕。凸起的肥厚性疤痕或蟹足肿，是因胶原蛋白过度增生；凹陷的痘疤或外伤疤痕，则是真皮层组织流失、纤维化拉扯所致。

    药物治疗的局限性

    疤痕与凹凸洞这些问题一旦形成，便难以自行消退，成为许多人的长期困扰。市面常见的疤痕药膏、硅胶贴片等，主要作用在于软化疤痕、减轻红肿及搔痒感，对于新生成的浅层疤痕有一定预防和改善效果。然而，对于已经成熟、纤维化的凹陷型痘疤、外伤或手术疤痕，药物渗透深度有限，无法真正重建真皮层结构，效果往往不如预期。

    当疤痕出现以下情况，建议寻求专业评估：

    •凹陷型痘疤或外伤疤痕影响外观。

    •疤痕持续增生、变厚，甚至影响关节活动。

    •药物治疗半年以上未见改善。

    整形外科医生会根据疤痕类型、深度、位置及皮肤特质，制定个人化治疗方案。传统方法包括手术切除、皮下切断术、类固醇注射等，但这些方式各有局限。例如：治疗时间及恢复期长、容易复发、难以处理大面积等问题。

    科技革新：磨平与重建

    过去治疗疤痕多以磨皮、焕肤为主，透过破坏表皮刺激胶原新生，但对深层真皮组织的重建能力有限。新一代分段式雷射技术则带来革命性改变——它能在皮肤上创造极微小的治疗区，启动深层胶原重塑机制，真正“由底层撑起”凹陷组织，同时保留周围健康肌肤，大幅缩短恢复期。

    UP雷射：疤痕治疗的黄金标准

    本院最新引入的Lumenis UltraPulse极速脉冲雷射，是获美国FDA认证的顶尖设备，拥有高达三十五项治疗适应症，涵盖痘疤、细纹、焕肤及各类疤痕治疗。其核心优势在于10600nm波长能精准穿透至真皮深层，配合三种独特模式灵活应对不同需求：

    •Active Fx：针对浅层肤质、细纹及色素问题。

    •Deep Fx：深入真皮，有效治疗中至深层痘疤、凹陷疤痕。

    •Scaar Fx：专为顽固性疤痕设计，能量更深更集中，改善肥厚性疤痕及严重组织缺损。

    适合人群与治疗流程

    适合对象包括：长期受痘疤困扰的成年人、外伤或手术后遗留凹陷疤痕者，以及希望改善肌肤质地的人士。治疗前需经医生评估皮肤状况及疤痕类型。

    治疗过程约三十至六十分钟，术前会使用麻醉药膏减轻不适。激光（雷射）后皮肤会有轻微红肿及结痂，属正常反应。恢复期视治疗深度而异，浅层约三至五天，深层治疗约七至十天。建议间隔一至三个月进行多次疗程，以达最佳效果。

    疤痕不应是终身的印记。借助先进医疗科技，我们能更精准、更安全地帮助患者重拾平滑肌肤，找回自信笑容。

    科大医院整形外科  林茹莲  医生

文章来源：澳门日报

放射检查的真相与误解 - 华侨报

　一、影像科中的所有检查都存在辐射吗？

　并不完全是。影像科检查主要有X光、计算机扫描（CT）、磁共振（MRI）和超声波检查。

　X光和计算机扫描（CT）都是通过X线作为介质来检查的，X线具有电离辐射。

　磁共振（MRI）是通过电磁波作为介质来检查的，电磁波具有电磁辐射。

　超声波检查是通过超声波作为介质来检查，本质是声波，和我们说话发出的声音一样，声波通过震动在环境中传播，但因为是一种高频率超过人耳能听到的声波，所以叫超声波。而超声波检查没有辐射。

　二、辐射都是有害的吗？

　不是。辐射只是电磁能量的传播方式，即辐射源向周围释放传递能量的过程，举例来说，冬季暖气通过热辐射来将房间加热，但只要不离暖气过近造成烫伤，一般不会对自身健康造成危害。具体是否有害主要看辐射的类型和强度。

　1.辐射主要分为电离辐射和非电离辐射。

　2.X光和计算机扫描（CT）检查产生电离辐射。

　3.磁共振（MRI）的电磁辐射属于非电离辐射。

　其中电离辐射能量高，电磁辐射能量低；电离辐射可破坏人体DNA，造成组织细胞坏死和癌变，有害，电磁辐射主要会引起人体轻微发热，无害。

　我们有机会不妨留意一下，计算机扫描（CT）和磁共振（MRI）机房门的防护警告标识是不一样的，计算机扫描（CT）警告标识是「小心电离辐射」，而磁共振（MRI）的警告标识更多提示，接受检查人士者不允许携带金属和电子产品进入，以免造成设备损坏或吸入磁体，而不是磁场本身会对人体产生直接伤害。

　三、做一次X光或CT会受到多大辐射，会否影响健康？

　根据现有研究，年接受辐射剂量达到100mSv（希沃特），相当于五千次胸部X光片，十四次肺部CT、十二至十三次腹部CT，六至七次CT冠状动脉造影才会引起患癌风险上升。

　因此，只要不在短时间内频繁开展X光和CT检查就不会增加患癌风险。

　四、如何保护患者免受辐射影响并改进技术？

　医生会根据患者症状和诉求，采取最优的检查方式，避免不必要的短期内重复检查。

　机房经过专业设计、施工和政府部门验收，并符合防护标准。本院在机房设辐射实时监测设备，及时发现异常辐射增高情况。在机房外候诊的患者不会受到辐射伤害，机房内只在设备曝光扫描时才会发出X线，曝光停止后几毫秒内X光就会衰竭耗尽，因此在机房门打开时已经没有残留的X线，无需过分担心。

　本院在今年最新引进佳能的320排640层超高端CT，通过低剂量CT扫描和AI辅助技术，可将肺CT剂量降低至1mSV，较常规肺CT剂量减少百分之八十五以上，非常适合体检及用作癌症早期筛查。CT冠状动脉造影辐射剂量可降低百分之五十以上。

　最新引进联影的X光检查系统，更精准控制检查剂量，图像质量整体提升，避免重复检查。同时在检查时使用铅衣、铅围裙等防护设备对患者检查范围以外的身体部位进行包裹、遮挡防护，尽量减低患者不必要的辐射暴露。

文章来源：华侨报

不再畏惧运动伤害！——高强度雷射治疗 - 华侨报

　运动能让我们保持健康与活力，但有时也难免会发生意外，导致运动伤害。接下来，笔者将会介绍几种常见运动损伤，以及如何透过最新的高能量雷射治疗技术进行有效的康复。

　一、脚踝关节扭伤

　脚踝是人体中第二高机率受伤的关节，尤其在跳跃或奔跑时，若脚掌着地瞬间出现过度内翻或外翻，则极易造成韧带拉伤，尤其以外侧韧带损伤最为常见。扭伤通常伴随发炎、肿胀、疼痛、瘀血，甚至可能导致韧带部分或完全断裂，对关节稳定性及受力能力造成显著影响。

　二、肌肉拉伤

　除了关节和韧带以外，肌肉的拉伤也十分常见。当肌肉负荷超过本身能承受的力量时，特别是在肌肉「离心收缩」的状态下，例如进行加速，急停，起跳或落地动作时，便会出现肌肉拉伤。肌肉纤维损伤后通常伴随发炎，肿胀及疼痛等症状，肌肉力量会下降及有明显的功能损失，影响步行或其他日常动作。

　三、足底筋膜炎

　运动创伤不仅限于急性损伤，还包括累积性损伤，足底筋膜炎便是其中一例。训练量过大、不适合的运动鞋、小腿肌肉过紧或扁平足等，都是常见导致足底筋膜炎的原因。足底筋膜炎最典型的症状为早晨起床或久坐后首次行走时的剧烈疼痛，过一段时间后可能稍微缓解。

　四、肱外上髁炎（网球肘）

　喜爱网球、羽毛球或壁球等球拍运动爱好者要注意了，当握拍姿势不正确，手肘肌肉过度或不当使用，便会产生肘关节外侧的肌腱发炎疼痛，亦即俗称的「网球肘」，主要症状是有明显的压痛、扭毛巾或拿重物的时候会产生疼痛。对于轻微的网球肘疼痛，可透过休息及伸展缓解。

　针对以上常见的运动创伤及其他痛症，例如︰腰背痛及肩颈痛，治疗上可考虑以高能量雷射治疗方式，与传统物理治疗相互关联、相辅相成，从而提供更全面的物理治疗。

　甚么是高能量雷射治疗？

　最新一代的高能量雷射治疗比以往更有效率及更安全，治疗效果也大大提高，为物理治疗师提供了一种更精准、高效的治疗选择。

　高能量雷射治疗是利用高能量的激光束深入穿透人体组织，达致消炎、消肿、除痛及修复受伤组织的治疗。因高能量雷射治疗具有独特的生物学效应，光子能量被组织中的线粒体吸收，进而启动一系列细胞内的光生化反应，促进细胞的新陈代谢、加速组织修复和再生，抑制神经末梢的兴奋性，减少疼痛介质的释放，达到快速止痛的效果。

　高能量激光治疗的优点是患者在治疗中基本上不会感觉疼痛，也能改善血液循环，减轻炎症，消除水肿。因此在一些急性受伤的情况下，患者可能承受不了按压、拉筋或其他比较强刺激的疗法，这时候高能量雷射治疗便能够在无痛的情况下为患者提供治疗。

　倘若你也受到各样痛症所困扰，不妨咨询物理治疗师考虑高能量雷射治疗方式，以最大程度地缓解痛症、恢复功能，提升生活质量 。

文章来源：华侨报

认识素食的隐形陷阱 - 澳门日报

陈丽愉

健康素食关键在于确保营养均衡

适当规划的饮食才能提供充足营养

并非所有素食都是健康的

陈丽愉营养师

    认识素食的隐形陷阱

    素食已成为全球日益普及的饮食方式，根据美国营养与饮食学会(Academy

    of Nutrition and Dietetics)二○二三年发表的报告，适当规划的素食饮食能为所有生命阶段提供充足营养，并可降低多种慢性疾病风险。究竟素食是否就等于健康？

    尽管素食与降低慢性病风险、减少环境影响相关，但并非所有素食都是健康的，关键在于食物的选择与搭配。全食物素食是以蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子为主，确实能提供丰富的营养素和纤维；相比起加工素食，许多素食加工品（如素肉、素鸡、素鱼、面根）可能含有高钠、高脂肪和添加剂，长期食用反而对健康不利，导致营养缺乏问题。

    素食营养陷阱

    热量摄取不当：

    过多精制碳水化合物——白米饭、白面包、面食等，过量摄取会导致热量超标。

    高脂素食选择——油炸食品、坚果酱、植物油等，过量使用会增加不必要的热量。

    关键营养素缺乏风险：

    铁质缺乏——植物性铁质（非血基质铁）吸收率较动物性铁低，素食者容易踏进贫血风险。建议进食优质素食铁来源，包括豆类、深绿色叶菜、坚果、种子、全谷物，以及搭配维生素C丰富的食物（如柑橘类、西红柿）一同进食，这样可提高铁质的吸收率。

    维他命B12缺乏——几乎只存在于动物产品中，是素食者最容易缺乏的营养素，可选择一些已添加维他命B12的食品，例如早餐谷物，营养植物奶，或维他命B12补充剂。

    钙质不足——建议多进食深绿色蔬菜，例如羽衣甘蓝、芥兰、营养植物奶、硬豆腐、黑芝麻、奇亚籽等。

    Omega-3脂肪酸不足——可从亚麻籽、奇亚籽、核桃、海藻摄取。

    维生素D缺乏——建议多晒太阳、添加维他命D的早餐谷物或补充剂。

    锌与碘不足——容易影响抵抗能力，可多进食豆类、坚果、全谷物（锌）；碘化盐、海藻（碘）。

    素食者的增肌与减脂营养

    控制总热量摄取——要注意高热量素食，如坚果、种子、植物油、牛油果等需适量，以及增加低热量高纤食物，如蔬菜、水果、全谷物。

    蛋白质优先——每餐包含优质植物蛋白，豆类、豆腐、藜麦。可考虑植物蛋白粉补充，如豌豆蛋白、糙米蛋白。如不是纯素食者，鸡蛋、牛奶、奶酪、芝士，也是很好的选择。因蛋白质能增加饱足感，减少总热量摄取。

    聪明碳水化合物选择——选择高纤维碳水化合物，如全谷物、豆类、蔬菜，避免精制碳水化合物和含糖食品。

    规律进食习惯——定时三餐，避免因飢饿而过量进食。

    规律运动有助增加肌肉——训练后三十至六十分钟内摄取蛋白质和碳水化合物，如豆奶、香蕉奶昔、全麦面包配鹰嘴豆泥。

    素食者一日餐单

    早餐：燕麦配豆奶、坚果、奇亚籽和莓类，或高蛋白豆腐炒蔬菜配一片全麦吐司。

    午餐：藜麦色拉配黑豆、烤豆腐和多彩蔬菜，或杂菜配鹰嘴豆和少量橄榄油酱汁。

    点心：鹰嘴豆泥配蔬菜条，或小把杏仁和一个苹果。

    晚餐：炒蔬菜配糙米饭加扁豆汤。

    运动后：植物蛋白奶昔。

    健康素食需要精心规划与多样化食物选择，无论是增肌还是减脂，关键在于确保营养均衡，特别注意蛋白质、铁、维他命B12等易缺乏营养素的摄取。建议定期进行血液检查，必要时寻求专业营养师指导，量身定制适合个人需求的素食营养计划。透过科学知识与适当规划，素食不仅能支持健康生活，也能有效达成增肌或减脂等健康目标。

    科大医院营养科  陈丽愉  营养师

文章来源：澳门日报

危害生命的「夜间杀手」——睡眠窒息症（下） - 华侨报

　许多人可能未意识到睡眠窒息症对健康的深远影响。在上期文章中，我们已经探讨了这种疾病如何影响整体健康。今期将继续揭示这种常见但常被忽视的睡眠障碍的诊断和治疗策略。

　一、检查方法

　1.多导睡眠监测（PSG）

　多导睡眠监测是诊断睡眠窒息症的金标准，能全面评估患者的睡眠状况及呼吸情况。例如︰有没有由睡眠窒息引起的低氧、心律紊乱指数以及血压变化，从而判断因睡眠紊乱引起的心脑血管病变风险。

　标准的多导睡眠监测需要在专业的睡眠监测中心进行，但近年来便携式睡眠监测设备的出现，使得患者也可以在家中进行监测，更加便捷。

　2.睡眠内窥镜

　内窥镜像一个微小的「放大镜」，让医生能够直接观察你的上呼吸道结构，该检查通常是在睡眠状态下进行，通过内窥镜观察睡眠中鼻腔、咽腔和喉腔的变化，帮助医生判断上呼吸道是否存在狭窄或阻塞部位，通过睡眠内窥镜定位辅助手术治疗OSAHS，可准确评估气道阻塞平面，指导手术方式选择，增强疗效。

　3.其他检查手段

　除了多导睡眠监测、睡眠内窥镜外，医生还可能根据患者的具体情况，进行X线平片、CT或MRI等影像学检查，以明确上呼吸道狭窄的具体部位和程度。

　二、治疗方法

　1.非手术治疗

　—行为治疗︰行为治疗主要包括减肥、侧卧位睡眠、戒烟、戒酒等。对于肥胖患者来说，减轻体重是改善上呼吸道狭窄的重要措施之一。侧卧位睡眠可以减少舌后坠的发生，缓解上呼吸道阻塞。同时，戒烟和戒酒也有助于改善呼吸道功能和睡眠质量。

　—口腔矫治器︰对于部分轻至中度患者，可尝试使用口腔矫治器进行治疗。该装置通过调整下颌位置，增加咽腔的横截面积，从而改善通气状况。

　—呼吸机治疗︰对于中重度患者，无创正压通气治疗是首选方案。患者需佩戴鼻罩或口鼻罩，连接呼吸机进行持续通气治疗。该方法能够有效保持呼吸道通畅，防止呼吸暂停和低氧血症的发生。但需要注意的是，部分病人反映佩戴呼吸机出现不适应情况，此时需转耳鼻咽喉专科进行呼吸道狭窄情况评估，调整呼吸机佩戴，以达到最好疗效。

　2.手术治疗

　对于部分解剖结构异常导致的上呼吸道狭窄患者，如扁桃体肥大、悬雍垂（小舌头）肥厚变长、慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等，则需进行手术治疗。手术方法多种多样，包括鼻息肉摘除术、鼻甲切除术、鼻中隔矫正术等鼻腔扩容术以及咽喉成形术（H-UPPP术）等。具体手术方案需根据患者的具体情况和专科医生的评估来确定。

　最后，睡眠窒息症作为一种常见的睡眠障碍疾病，其对人体健康的危害不容忽视。通过科学的检查方法和有效的治疗手段，我们可以有效控制该疾病的进展，改善患者的生活质量。值得注意的是，睡眠窒息症的治疗并非一蹴而就的过程，需要患者、家属及医护人员的共同努力和密切配合。

文章来源：华侨报

危害生命的「夜间杀手」——睡眠窒息症（上） - 华侨报

　在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注睡眠健康。然而，有一种名为「OSAHS」（俗称「睡眠窒息症」）的疾病，却往往被忽视或误解。这种病症不仅影响患者的睡眠质量，还可能对全身各系统造成严重的健康威胁。男性发病率明显高于女性，现代医学发展研究显示，各个年龄阶段均有发病，并呈年轻化趋势。

　一、甚么是睡眠窒息症？

　睡眠窒息症，是最常见的与睡眠相关的呼吸障碍。通俗地说，当阻塞了的气道减少了百分之九十或更多的通气，并持续十秒钟或更长时便被称为「呼吸暂停」；如果通气减少了百分之三十至八十九并持续十秒或更长，则被称为「低通气」。平均每小时呼吸暂停和低通气的次数总和称为呼吸暂停低通气指数（Apnea-hypopnea Index, AHI）。如果AHI达到或超过5，便满足了OSAHS（睡眠窒息症）最基本的诊断标准。此外，还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停。

　严重打鼾可能是这一综合症的外在表现，判断打鼾是否严重，不能仅凭鼾声的分贝高低，而需要综合考虑以下几个方面：当睡觉时打鼾并伴有反复的呼吸暂停、憋气、喘息，睡眠时出现胸闷、胸痛，夜尿增多（频繁起夜）、频繁腿动等症状，白天嗜睡、记忆力减退，专注力减弱、体能明显下降，或者出现以入睡困难为主的失眠、晨起头痛、疲劳乏力、精力不足、焦虑抑郁、恶梦连连等所谓的「非典型」症状。

　二、对身体有甚么危害？

　1.对大脑的损害

　睡眠窒息可能通过多种机制导致老年痴呆的发生，其中睡眠质量下降、缺氧、血管损伤、炎症导致脑神经元死亡，损害大脑功能并导致认知功能下降，是最为常见的机制。因此，预防和治疗睡眠窒息症，可能有助于减缓老年痴呆的发生和发展。

　2.增加心脑血管疾病风险

　睡眠窒息症患者在睡眠过程中，由于呼吸暂停和反复的低氧血症，导致血管内皮功能受损和炎症反应，加重冠状动脉粥样硬化，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的表现，同时也会导致血压升高、心率加快，进而引发高血压、诱发心律失常，如室性早博、心房颤动（房颤）等，长期存在的睡眠窒息可引起心脏负荷增加，最终导致右心室功能不全或右心衰等心脑血管疾病。

　3.诱发恶性心律失常与猝死

　长时间的呼吸暂停和低氧血症会导致机体严重缺氧，进而诱发恶性心律失常，甚至发生猝死。对于患有心血管疾病的患者来说，这种风险更为显著。

　4.影响日间功能与精神健康

　由于夜间睡眠质量差，白天患者常表现为嗜睡、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重影响工作和生活质量。此外，长期的睡眠不足可能导致焦虑、抑郁、高度敏感等精神问题。

　5.诱发其他系统疾病

　反覆的睡眠窒息还会导致肺源性心脏病、糖尿病、肥胖症、持续耳鸣、听力早衰、代谢综合症等多种疾病的发生和发展，进一步增加患者的死亡风险。

　睡眠窒息症对人体健康的影响不容忽视。在下期文章我们将深入探讨睡眠窒息症的检查方法和治疗策略，帮助大家更好地认识和应对这一疾病。

文章来源：华侨报

• 浙江中醫學院中醫系醫學學士(2006年更名為浙江中醫藥大學)
  Bachelor of Traditional Chinese Medicine, Zhejiang College of Traditional Chinese Medicine (Renamed as Zhejiang Chinese Medical University in 2006)
• 南京中醫學院中醫系(溫病專業)醫學碩士(1995年更名為南京中醫藥大學)
  Master of Traditional Chinese Medicine, Nanjing College of Traditional Chinese Medicine (Renamed as Nanjing University of Chinese Medicine in 1995)
• 日本金澤醫科大學呼吸內科學醫學博士
  Doctor of Medicine (Respiratory Medicine), Kanazawa Medical University
• 温州醫學院專業技術職務資格(主治醫師) (2013年更名為溫州醫科大學)
  Wenzhou Medical College Speciality and Technology Qualification (Attending Doctor) (Renamed as Wenzhou Medical University in 2013)
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 美國俄亥俄州註冊針灸師
  Registered Acupuncturist in Ohio, USA
• 美國國家針灸及東方醫學認證委員會文憑
  Diplomate of Oriental Medical, The National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine

• 山東中醫學院中醫系醫學學士(1996年更名為山東中醫藥大學)
  Bachelor of Traditional Chinese Medicine, Shandong College of Traditional Chinese Medicine (Renamed as Shandong University of Traditional Chinese Medicine in 1996)
• 南京中醫學院中藥系醫學碩士(1995年更名為南京中醫藥大學)
  Master of Chinese Medicine, Nanjing College of Chinese Medicine (Renamed as Nanjing University of Chinese Medicine in 1995)
• 上海第二醫科大學內科學(消化)醫學博士 (2005年更名為上海交通大學)
  Doctor of Medicine (Internal Medicine - Gastroenterology), Shanghai Second Medical University (Renamed as Shanghai Jiao Tong University in 2005)
• 南京中醫藥大學中醫學博士後
  Postdoctoral Researcher of Traditional Chinese Medicine, Nanjing University of Chinese Medicine
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 江蘇省高級專業技術資格(主任中醫師)
  Jiangsu Province Senior Speciality and Technology Qualification (Chief Physician of Traditional Chinese Medicine)

家家有本事 第613集 生活热话：椎间盘突出 - 澳广视

家家有本事 第613集 生活热话：椎间盘突出 (上)

椎间盘突出是都市人最常见的脊椎问题之一，但许多患者常无法分辨一般腰痛与椎间盘突出有何差异。本集特别邀请专业嘉宾，为大家深入解析椎间盘突出的成因、症状等信息。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

家家有本事 第613集 生活热话：椎间盘突出 (下)

医生会分享椎间盘突出有那些治疗方案，并且会讲解如何保护脊椎，预防复发。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

从古至今的药引智慧 - 华侨报

　相信看过古装剧的人都应该对「药引」一词并不陌生，今天就来介绍一下药引在中医药里究竟是甚么。

　所谓中药「药引」，是引药归经的俗称，指某些药物能引导其它药物的药力到达病变部位或某一经脉，起「向导」的作用。「药引」最早记载于《五十二病方》，「药引」又称「药引子」，或「引经药」，是中医学中独特的配伍形式，能引导诸药直达病所，适应病情的需要，以更好发挥临床疗效。中药药引作为中医处方用药的独特组成部分，是在中医「君、臣、佐、使」配伍原则及中药归经理论的基础上发展形成的。中药药引在组方中分量虽小，却起到合力祛邪治病的作用。

　人体经络是气血运行的通道，内连脏腑，外络肢节，合适的药引可「引经报使」，具有引导药物发挥疗效，扩大方药应用范围，兼有减毒增效、调和脾胃及矫味等功效。

　药引的种类繁多，但以单味药为最多。中药常用的药引通常有以下十种：

　一、酒︰酒为百药之长，在我国有着悠久的药用历史。酒为水谷之气，性味辛、热，有活血化瘀、温通经脉、祛风散寒、助药行力、引药散行之功。风湿闭阻、寒湿阻痹、寒凝血瘀等证多以酒为药引。

　二、食盐︰咸、寒，入肾、胃、大肠经，有清水、解毒之效。治下焦病、补肾方剂多以盐为药引。治疗肾阴亏虚的六味地黄丸、杞菊地黄丸，宜用淡盐水送服，取其咸能入肾。

　三、生姜︰辛、微温，入肺、脾经，有发汗解表、温中止咳、温肺止咳之效。治疗风寒感冒、胃寒呕吐时，常用生姜三至五片为引，以增强疗效。

　四、红糖︰性温味甘，归脾肺、胃经，能补中益气、缓急止痛、润肺止咳。补血、活血、矫味等方剂多以红糖为药引。治疗产妇恶露不畅、少腹冷痛病证时，常取红糖二十五至三十克为引。

　五、葱白︰辛、温，入肺、胃经，有散寒通阳、解毒散结之效。外感病、脾胃虚寒多以生姜或葱白为药引。治疗感冒风寒、小便寒闭不通时，常用葱白两至三根为引。

　六、灯芯草︰甘、淡、微寒，入心、小肠经，能清心除烦，利尿通淋。治疗心火亢盛、小便短赤时，宜用灯心草一小把为引。

　七、粳米︰甘、平，入胃经，有益气健胃之效。补脾健胃、顾护真气、止血多以米汤为引。治疗火热病证需用大剂量苦寒药物时，以防苦寒败胃，常取粳米一小撮为引，以护胃气。如清暑解热的白虎汤。

　八、大枣︰甘、温，归脾、胃经，能益气补中、养血安神，调和药性。治疗脾虚、血虚萎黄、脏躁与缓和毒性多以大枣为药引。使用峻烈药物（如甘遂、芫花、大戟、葶苈）时，常取大枣五至十枚缓和药性，以防止中毒。

　九、蜂蜜︰甘、平，入肺、脾、大肠经，能滋养、润燥、解毒。治疗肺虚燥热、肠燥便秘病证时，常用蜂蜜一至两汤匙为引。

　十、食醋︰酸、平，有散瘀止痛、收敛固涩之效。理血止痛类方剂多以醋为药引，在治妇科病时，可起到理血止痛的作用。治疗妇女带下、血热崩漏、蛔虫腹痛病证时，常取食醋二十至四十毫升作药引。

文章来源：华侨报

家家有本事 第612集 健康工房：腹直肌分离 - 澳广视

家家有本事 第612集 健康工房：腹直肌分离

物理治疗师将为您讲解「产后修复物理治疗」的奥秘，并亲自指导动作练习，带您从改善腹直肌分离开始，一步步完成体态重塑，助您找回健康与自信。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

家家有本事 第612集 生活热话：子宫体恶性肿瘤 - 澳广视

第612集 生活热话：子宫体恶性肿瘤 (上)

简介子宫体恶性肿瘤，常被误以为是「更年期后才会出现」的疾病，然而许多女性都可能潜在风险，本集为大家详细解析子宫体癌的常见征兆、风险因素等信息。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

第612集 生活热话：子宫体恶性肿瘤 (下)

子宫体癌目前最常见的治疗方式包括哪些？而进行手术后，女性可如何追踪自己的身体状况？本集嘉宾会帮女性更好掌握自己的健康。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

预防感染流感或其他传染病的措施

椎间盘突出怎么办 - 澳门日报

吕 海

椎间盘突出最常发生在腰椎

科大医院以微创手术为主，成功率超百分之九十九。

椎间盘突出并不可怕，早发现、早诊断、早治疗是关键。

吕海医生

    椎间盘突出怎么办

    椎间盘突出与生活习惯密切相关，长时间久坐办公室、低头使用手机或计算机，脊椎承受的压力远超以往。腰椎要承受上半身重量，久坐、行走都在受力；颈椎支撑头部，加上频繁低头看手机、用电脑，负担愈来愈重。对于久坐族、体力劳动者、长期低头姿势不良的人士，风险也会明显升高。

    椎间盘突出不是普通腰背痛

    椎间盘突出最常发生在腰椎（占百分之八十以上），尤其是腰四至五、腰五至骶一节段，其次是颈椎（颈四至五、颈五至六节段），胸椎因活动度小极少发病。

    腰椎间盘突出会引发坐骨神经痛，从腰臀放射到大腿、小腿甚至脚底，还可能伴有下肢麻木、无力，严重时影响走路。颈椎间盘突出则可导致颈僵痛、手臂麻木、握力下降，部分人会头晕、视力模糊。但很多患者初期症状轻微，比如偶尔腰痠颈痛，容易误以为是肌肉劳损，通常拖延三至六个月，直到症状加重才求医。

    椎间盘突出就是纤维环破裂，髓核突出压迫神经，这和普通腰背痛差别很大——普通腰背痛多是肌肉劳损，表层疼痛、休息后快速缓解；而椎间盘突出的疼痛更剧烈持久，还会有放射痛、麻木等神经症状，比如腰椎问题会痛到腿，颈椎问题会麻到手臂，这是普通腰背痛没有的。

    椎间盘突出大多是多因素共同作用，年龄和退化关联紧密，但年轻人因不良习惯，退化速度也可能加快，门诊中二十至三十岁患者也很常见。遗传因素对发病概率有轻微影响，但远不如年龄、生活习惯、外伤显著。

    如何抉择保守治疗还是手术？

    并非所有椎间盘突出都需要手术，百分之八十至九十患者通过保守治疗就能好转。治疗方案需结合症状严重程度、神经受压情况及保守治疗效果，而非单纯看突出大小。

    如果出现以下情况则需考虑手术，分别是规范保守治疗三个月症状无改善甚至加重；下肢或上肢持续麻木、无力且逐渐加重，影响日常活动；大小便功能障碍（马尾神经受压，属急症）；突出严重，症状剧烈影响睡眠生活。

    目前科大医院以微创手术为主，成功率超百分之九十九，创伤小、出血少，比传统开刀更具优势。非手术治疗有多种选择，物理治疗如牵引、针灸、超声波等，可放松肌肉、缓解疼痛。微创手术与传统开刀的核心目的都是解除神经压迫，但两者有明显差别；微创手术切口仅一厘米左右，借助内镜设备精准操作，对周围组织损伤小；传统开刀切口五厘米以上，需切开、剥离肌肉，创伤较大。复原期方面，微创手术后一天可下床，住院三至五天，一至三个月完全恢复；传统开刀则需三至五天下床，住院约一周，三至六个月才能完全恢复，具体方案需结合患者病情确定。

    坊间治疗方式的迷思

    至于坊间流传的“打针、推拿能缓解椎间盘突出”，其实有一定道理但不能根治。“打针”多是封闭治疗，能快速缓解疼痛和炎症，但效果仅持续一至两周，无法让突出椎间盘复位，长期反覆注射有副作用；推拿可放松肌肉、缓解痉挛性疼痛，但手法不当可能加重突出，务必选择正规医院由专业人员操作。椎间盘突出治疗后复发率约百分之十至十五，而微创手术后复发率不到百分之二。

    椎间盘突出并不可怕，早发现、早诊断、早治疗是关键。如果出现腰背痛、麻木、无力等症状，或有脊柱健康疑问，建议寻求专业诊治。

    科大医院骨科 吕  海 医生

文章来源：澳门日报

医学影像服务之最新安排

因人手短缺，自2026年1月12日起，本院医学影像服务时间调整为早上8时至晚上10时，夜间服务将暂停，直至另行通知，不便之处，敬请谅解。

家家有本事 第611集 生活热话：蟹足肿 - 澳广视

家家有本事 第611集 生活热话：蟹足肿

暗疮疤痕及蟹足肿，这两者同样是疤痕，两间有些差异？皮肤科医生会教大家分办，并且有那些坊间迷思要小心。 节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

家家有本事 第611集 生活热话：暗疮疤痕 - 澳广视

家家有本事 第611集 生活热话：暗疮疤痕

暗疮疤痕怎样形成？暗疮疤痕有什么种类？皮肤科医生更会分享常用的治疗方法，让大家皮肤重拾光滑。节目于澳广视网站www.tdm.com.mo同步播放。

• 輔英科技大學物理治療系理學士
  Bachelor of Science in Physiotherapy, Fooyin University

• 北京中醫藥大學中醫學醫學學士
  Bachelor of Traditional Chinese Medicine, Beijing University of Chinese Medicine
• 北京中醫藥大學中醫學醫學碩士
  Master of Traditional Chinese Medicine, Beijing University of Chinese Medicine
• 北京中醫藥大學中西醫結合臨床醫學博士
  Doctor of Medicine in Integrated Traditional Chinese & Western Clinical Medicine, Beijing University of Chinese Medicine
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 中華人民共和國專業技術資格(中醫婦科學)
  People’s Republic of China Speciality and Technology Qualification (Gynecology in Chinese Medicine)

• 第一軍醫大學外科學(骨外科學)醫學博士(2004年更名為南方醫科大學)
  Doctor of Medicine in Orthopedic Surgery, First Military Medical University (Renamed as Southern Medical University in 2004)
• 第一軍醫大學外科學醫學碩士(2004年更名為南方醫科大學)
  Master of Medicine in Surgery, First Military Medical University (Renamed as Southern Medical University in 2004)
• 第四軍醫大學醫療系醫學學士
  Bachelor of Medicine, Fourth Military Medical University
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 廣東省高級專業技術資格(骨外科主任醫師)
  Guangdong Province Senior Speciality and Technology Qualification (Chief Physician of Orthopedic Surgery)

向外地僱员提供收费流感疫苗接种服务

因应本澳外地僱员接种流感疫苗的需求增加，本院与卫生局合作，由11月10日起，向本澳外地僱员提供季节性流感疫苗接种服务，收费为MOP70。如需接种疫苗，请携同有效的外地僱员身份证（俗称蓝卡）到本院一楼挂号处办理登记手续，无需预约。

查询电话：+853 2882 1819。

守护自己 远离妇癌

时刻守护自己•向乳癌SAY NO

https://www.youtube.com/watch?v=gdmioWvZalU

 女性当自强•击退子宫颈癌

 https://www.youtube.com/watch?v=WFtvP5OVgQ4

癌症早期发现

https://www.youtube.com/watch?v=aLK2ADp_heo

• 英國布拉福大學職業治療學理學士
  Bachelor of Science in Occupational Therapy, University of Bradford
• 英國註冊職業治療師
  UK Registered Occupational Therapist

八号或以上台风之特别内容

台风期间请注意安全，尽量留在室内及避免外出。如需来院，建议先与院方联络。科大医院于悬挂八号台风信号时，除血液透析服务将维持不变外，其他服务将作以下安排：

• 门诊将暂停服务，并于八号台风信号除下后两小时内恢复。如台风于门诊服务时间结束前两小时才除下，有关服务将于翌日恢复。
• 所有预约将取消，并须于八号台风信号除下后重新预约。
• 对于台风期间已抵达或已留院之病人，医院只能提供有限度紧急服务，并将收取相应的附加费。

• 中山大學臨床醫學醫學學士
  Bachelor of Clinical Medicine, Sun Yat-sen University
• 暨南大學臨床醫學(婦產科學)碩士
  Master of Clinical Medicine (Obstetrics & Gynaecology), Jinan University
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 中華人民共和國專業技術資格(婦產科學)
  People’s Republic of China Speciality and Technology Qualification (Obstetrics & Gynaecology)
• 澳門醫學專科學院院士(婦產科)
  Member of the Macau Academy of Medicine in the specialty of Obstetrics & Gynaecology

• 昆明醫學院醫學學士(2012年更名為昆明醫科大學)
  Bachelor of Medicine, Kunming Medical College (Renamed as Kunming Medical University in 2012)
• 法國波爾多第二大學人類細胞遺傳學專業文憑
  Le Diplôme de Spécialité Cytogenetique Humaine Université de BordeauxⅡ France
• 澳門衛生局婦產科顧問級公開考試文憑
  Diploma de Consultor de Obstetricia e Ginecologia de Serviços de Saúde de Macau
• 澳門醫學專科學院院士(婦產科)
  Member of the Macau Academy of Medicine in the specialty of Obstetrics & Gynaecology

严正声明

       科大医院严正声明，本院从没授权第三方网站开展任何挂号及缴费服务，本院目前仅开放电话或亲身来院挂号服务，不会提前收取挂号及医疗费用，同时公众可透过官方渠道了解本院最新资讯。

       近日，本院发现第三方网站 “就医助手” 在未经授权下，擅自使用本院资讯，当中释出错误的医生资讯及佯装提供挂号服务。对于未经授权擅自使用本院资讯的行为，科大医院保留一切法律追究权利。

       在此再次呼吁公众提高警惕，关注官方渠道发布的资讯，避免不法之徒非法盗取个人资料或伺机诈骗金钱。

科大医院

2025年5月7日

科大医院院长霍文逊获授首届“国家杰出医师”成澳门第一人

国家卫生健康委公布首届“国家杰出医师”，澳门科大医院院长霍文逊入选为“国家杰出医师”，属澳门首位获得此项殊荣的医生。

霍文逊现为澳门科大医院院长、澳门科技大学医学院院长，广州医科大学附属第一医院横琴医院特聘教授；曾荣获多项医学界重要奖项，包括“恩德思医学科学技术奖”、“中国内镜杰出领袖奖”以及第二届“世界杰出华人医师霍英东奖”等。

在国际舞台上，霍文逊曾荣获葡萄牙共和国颁授功绩大十字勋章、格乐士和平奖、国际鹰蛇奖等重要学术与荣誉奖项、担任巴西医学会荣誉会员等。去年(2024年)10月更担任联合国训练研究所全球公平薪酬基金会中国大使，参与设定全球南方医学模拟培训中心开发专案。

自2011年起，霍文逊作为中葡国际医学论坛委会主席，截至目前已举办超过53场中葡国际医学论坛累计参与及出席人数超过10,000人。作为世界华人医师协会会长，霍文逊致力于提升华人医师在国际医学界的影响力，推动国际医学合作与交流，为全球医疗水准的提升做出了显着贡献。在他的领导下，世界华人医师协会不断壮大，成为连接全球华人医师的重要纽带。

未来，霍文逊院长将继续坚持不懈地致力于发展医疗事业，不断推动医疗教育的进步。他将以实际行动践行医者仁心的精神，不仅在本澳、粤港澳大湾区、甚至在全球范围内，为医疗事业的发展做出更大的贡献。

《首届医学高层次人才计划》由国家卫生健康委财政部组织实施发布，旨在加强卫生健康领域高层次人才队伍建设，培养一批长期在医疗卫生一线工作，医德高尚、医术精湛的临床医学领军人才。

• 第一軍醫大學臨床醫學醫學學士(2004年更名為南方醫科大學)Bachelor of Clinical Medicine, First Military Medical University (Renamed as Southern Medical University in 2004)
• 中華人民共和國執業醫師資格People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 中華人民共和國專業技術資格(兒科學)People’s Republic of China Speciality and Technology Qualification (Paediatrics)
• 澳門醫學專科學院院士(兒科)Member of the Macau Academy of Medicine in the specialty of Paediatrics
• 中國營養學會註冊營養師Chinese Nutrition Society Registered Dietitian

• 湖南中醫藥大學中醫學(針灸推拿學方向)醫學學士
  Bachelor of Traditional Chinese Medicine (Acupuncture and Tui Na), Hunan University of Chinese Medicine
• 湖南中醫藥大學臨床醫學(中醫學)碩士
  Master of Clinical Medicine (Traditional Chinese Medicine), Hunan University of Chinese Medicine
• 廣州中醫藥大學中醫臨床基礎醫學博士
  Doctor of Basic Research In Clinical Medicine, Guangzhou University of Chinese Medicine
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People's Republic of China Practicing Physician Qualification
• 廣東省高級專業技術職務資格(中醫內科)
  Guangdong Province Senior Professional & Technical Position Qualification (Internal Medicine of Traditional Chinese Medicine)

• 桂林醫學院臨床醫學醫學學士
  Bachelor of Clinical Medicine, Guilin Medical University
• 廣西醫科大學臨床醫學(腫瘤學)碩士
  Master of Clinical Medicine (Oncology), Guangxi Medical University
• 中華人民共和國執業醫師資格
  People’s Republic of China Practicing Physician Qualification
• 中華人民共和國衛生專業技術資格(腫瘤內科學)
  People’s Republic of China Health Professional Qualification (Medical Oncology)