手麻暗藏健康信号 - 澳门日报

何嘉濠

不同部位的手麻，病因也不同。

何嘉濠物理治疗师

    手麻暗藏健康信号

    在繁忙的都市生活中，有些人会留意到在工作中或睡觉时出现手麻的症状，甚至会变成困扰生活的问题，那么手麻的原因是甚么呢？由于手部神经分布精细，每个位置连结到的神经都不同，因此大致可根据不同的酸麻部位，就可以初步判断可能的病因。

    手麻原因

    一、颈椎问题：颈椎神经受压造成手麻，症状可能一路从颈部延伸到手臂甚至手指（越远代表压迫的位置越广），通常伴随肩颈痠痛、手臂上举无力或上肢疼痛等症状。睡觉时可能加剧症状，手臂抬高可缓减。

    二、腕隧道症候群：主因腕部的束横韧带压迫到正中神经导致，影响大拇指、食指、中指和无名指，尤其前三指半会感到酸麻刺痛。严重时，手掌也可能疼痛和掌心肌肉萎缩无力，症状在夜间更明显。

    三、肘隧道症候群：由尺神经压迫引起，可能是由于手肘外伤或肌肉劳损发炎肿胀引起的，症状可能出现感到前臂内侧一直延伸到小拇指、无名指的麻痺疼痛的情况。手肘弯曲或压到前臂内侧肌肉时，症状会加剧。

    四、自体免疫疾病：自体免疫疾病如红斑性狼疮、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎等可导致的末梢神经炎：通常感到双侧麻木（远端指尖、手掌，同时可出现在下肢）、比较明确的疼痛感且对称，感觉异常像戴手套、穿袜子的感觉，火烧或被电到刺痛感。

    五、自律神经失调：自律神经失调也可能会造成手脚感觉异常，如麻痺、感觉迟钝、触电痛感、疼痛等，且经常会合并呼吸困难的症状。主要还是跟情绪、压力有关。

    居家纾缓方法

    在家中可以先以热敷方式纾缓，在前臂的肌肉处热敷十五至二十分钟，改善肌肉紧绷的情况；配合做一些前臂手腕弯曲拉伸的动作，可做数组动作，每次维持十至十五秒，放松手腕的压力。

    接下来教大家常用的正中神经牵拉手法：

    一、双脚打开站稳，出现手麻的手掌向上，往墙的方向压下去，压下去期间感觉出现太紧或太痛，可以朝下些方向放，反之可以往上抬高甚至更加内转。（图一）

    二、对侧手放头的一侧，往对侧颈侧弯，此时应感到由头落到手掌的拉扯感，维持姿势数五秒后，放松头回正，来回做十次。（图二）

    物理治疗中心  

    何嘉濠 物理治疗师

文章来源：澳门日报