水与泌尿系统健康 - 华侨报

　对于人体来说，水分的摄入和排泄是非常重要的生理过程。泌尿系统是人体重要的排泄系统，主要负责排除代谢产物、调节水盐平衡和酸硷平衡。泌尿科常见疾病与饮水习惯之间存在着密切的关系，了解这些关系有助于我们更好地预防和治疗泌尿系统疾病。

　一、泌尿科常见疾病

　1.肾脏疾病：肾脏疾病主要包括肾炎、肾病综合征、肾功能不全等。这些疾病与饮水习惯的关系主要表现在以下几个方面：一是避免长时间大量饮水，以免加重肾脏负担；二是避免饮用高糖、高盐、高脂的饮料，以免加重肾脏损伤；三是根据医生建议调整饮水量和种类，如慢性肾炎患者需要限制蛋白质和钾的摄入，但仍需保证足够的水分。

　2.泌尿系结石：又称尿石症，是泌尿系的常见病。结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石为常见。多饮水是最简便有效的防石方法。有资料显示增加百分之五十的尿量可以使尿石的发病率下降百分之八十六。对尿石症病人来说，应保持每日尿量在二千毫升以上，而且要均匀地饮水。尤其是餐后三小时是排泄的高峰，更要保持足够的尿量。

　3.前列腺疾病：前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生等。这些疾病与饮水习惯的关系主要表现在以下几个方面：一是避免长时间憋尿，以免刺激前列腺；二是避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等；三是适当多饮水，以促进前列腺分泌物的排出。

　4.尿路感染：尿路感染是由细菌感染引起的泌尿系统疾病，常见于女性。尿路感染与饮水习惯的关系主要表现在以下几个方面：一是保持良好的个人卫生习惯，尤其是女性要注意外阴清洁；二是避免长时间憋尿，及时排尿；三是多喝水，以促进尿液的排出和细菌的清除。

　二、良好饮水习惯的好处

　1.保持水分平衡：适量饮水有助于维持体内水分平衡，促进血液循环，降低血液黏稠度，预防血栓形成。长期缺水会导致尿量减少、尿液浓缩，增加肾脏负担，容易诱发肾结石、尿路感染等泌尿系统疾病。

　2.预防尿路感染：充足的水分摄入有助于稀释尿液，降低细菌在尿道内滋生的机会，从而预防尿路感染。此外，饮水还有助于冲洗尿道，清除残留的尿液，减少细菌侵入的可能性。

　3.促进肾脏排毒功能：适量饮水可以增加肾脏的滤过速率，帮助排出体内的废物和毒素。长期缺水会导致肾脏功能减退，加速肾脏老化，增加患肾结石、肾衰竭等疾病的风险。

　三、如何正确饮水？

　1.适量饮水：每个人的饮水需求因年龄、性别、体重、活动量等因素而异，一般建议成年人每天饮水量在一千五百至二千五百毫升之间。具体饮水量可根据个人情况适当调整。

　2.定时饮水：养成良好的饮水习惯，每天固定时间饮水，避免一次性大量饮水或长时间不喝水。

　3.合理选择饮品：尽量选择无糖、低盐、低脂的饮品，如白开水、矿泉水、淡茶等。避免饮用高糖、高盐、高脂的饮料。

　总括而言，泌尿科常见疾病与饮水习惯密切相关。养成良好的饮水习惯，有助于预防和改善泌尿系统疾病，维护身体健康。如有疑问或不适，请及时就诊泌尿科医生。最后要定期进行泌尿系统的体检，以便及时发现和治疗疾病。◇

　科大医院

　泌尿科

　赵云桥医生

文章来源：华侨报