随著现代社会工作生活节奏的加快，胃痛成了困扰人们的常见、多发症状。但正是由于胃痛很常见，而容易被人们忽视。很多人认为“胃痛”忍忍就好了，要麽就吃点止痛药缓解，殊不知胃痛是脾胃受损后身体向你发出的疾病信号。

中医认为“胃痛”是由于脾胃受损，气血不足所致，即所谓“不通则痛，不荣则痛”。平时过食生冷、外感寒邪，致寒邪犯胃；或是平时工作压力大，情绪抑鬱，易致肝鬱犯胃，导致气机不畅引发疼痛，即为“不通则痛”这种胃痛，起病急，疼痛剧烈。长期的应酬，饮食不节，贪食烟酒、辛辣、生冷、油腻食物，导致脾胃损伤；或是素体脾胃虚弱，又太过劳累；或是久病不癒，伤及脾胃，致使胃络失于濡养，则拘急疼痛，此为“不荣则痛”这种胃痛往往疼痛隐隐，喜温喜按，病势绵绵日久。本病证常伴有痞满、胀闷、嗳气、食欲不振，噁心呕吐，吞酸嘈杂等症状，并易反复发作。

想要改善胃痛的情况，除了积极治疗外，还要配合日常饮食、生活调理等。三餐要定时定量，少食多餐，忌暴饮暴食。饮食清澹，少食肥甘厚味、生冷及辛辣刺激性食物，不要喝咖啡、奶茶、浓茶；不要吃难以消化的食物，比如糯米製品，过硬的米饭等；注意休息，增加营养；保持心情舒畅，加强锻炼。除此之外，推荐几款汤水，帮助大家关注自己，更关心胃。

【生薑红枣元肉粥】

材料：生薑5片、红枣10枚、元肉10g、粳米100g

做法：生薑、红枣、元肉、粳米洗淨同煮至软烂即可食用。

功效：温中散寒。适于寒邪犯胃型胃痛，表现为胃脘部冷痛，喜温喜按，得热痛减者。

【佛手解鬱粥】

材料：佛手1个、香橼1个、淮山10g、粳米100g。

做法：佛手、香橼、粳米洗净同煮，煮至软烂即可食用。

功效：疏肝理气和胃。适于肝鬱气滞型胃痛，表现为胃脘胀痛，连及两胁，每因情志不遂而加重者。

【三仙消食汤】

材料：山楂10g、神曲10g、麦芽10g、甘草6g。

做法：山楂、神曲、麦芽、甘草洗淨，加入300g水放入锅中熬煮30分钟即可饮用。

功效：消食导滞。适合暴饮暴食后致饮食停滞，胃脘部胀痛者。

【补气健脾汤】

材料：当归6g、黄芪15g、党参10g、生薑5片、淮山15g、排骨150g。

做法：当归、黄芪、党参、生薑、淮山、排骨洗淨，加入500g水放入锅中熬煮一个钟即可饮用。

功效：补气健脾。适合脾胃虚寒致胃脘隐痛，遇寒遇饥时加重者。

温馨提示：

若有不明确自身体质的患者，可先谘询中医生后再行饮用。

科大医院
詹晶晶中医生